Qual colesterol é o bom e por que ele protege o coração? Veja os valores

Você abre o resultado do exame de sangue e se depara com várias siglas, como HDL, LDL, VLDL e colesterol total. O colesterol é uma substância gordurosa produzida principalmente no fígado e fundamental para o funcionamento do corpo.

Para transitar pelo sangue, ele se une a proteínas, formando as lipoproteínas. Essas estruturas funcionam como veículos de alta mobilidade no organismo. Elas garantem a estabilidade das membranas das células e auxiliam no transporte de elementos de proteção, atuando de forma integrada com o sistema imunológico.

O segredo para a saúde cardiovascular não é zerar essa gordura, mas manter o equilíbrio entre as suas diferentes frações. Agende uma avaliação médica na Rede Américas e receba orientações personalizadas.

Qual colesterol é o bom?

O HDL (lipoproteína de alta densidade) é a fração conhecida como colesterol bom. Ele recebe esse nome devido ao seu papel de proteção direta no organismo. O HDL age como uma espécie de faxineiro das artérias. Ele capta o excesso de colesterol no sangue e o transporta de volta para o fígado, onde a substância é metabolizada e eliminada.

Além dessa limpeza, o HDL carrega enzimas que neutralizam gorduras oxidadas no sangue. Essa atividade ajuda a combater reações inflamatórias nos vasos sanguíneos. O processo conjunto evita o acúmulo de placas gordurosas nas paredes das artérias.

Com os vasos desimpedidos, o sangue circula livremente pelo corpo. O que evita o risco de desenvolver eventos graves, como infartos e derrames, diminui de forma significativa.

Qual a diferença entre os tipos de colesterol?

O corpo transporta o colesterol por meio de diferentes lipoproteínas. O LDL (lipoproteína de baixa densidade) faz o caminho inverso do HDL, levando o colesterol do fígado para as células. Quando está em excesso na circulação, o LDL tende a se oxidar e se infiltrar diretamente na parede das artérias. 

Essa infiltração facilita a formação de placas de gordura prejudiciais, motivo pelo qual o LDL é chamado de colesterol ruim. O exame laboratorial também avalia o VLDL, que é responsável por transportar os triglicerídeos no sangue. 

O colesterol total representa a soma de todas essas frações. O foco do acompanhamento médico é garantir que o HDL permaneça alto e protetor, enquanto o LDL e os triglicerídeos devem ficar controlados em níveis baixos.

Quais são os valores de referência para o HDL?

A Sociedade Brasileira de Cardiologia indica que para adultos acima de 20 anos, o valor desejável de HDL costuma ser superior a 60 mg/dL. Se esse valor estiver abaixo de 40 mg/dL ele é considerado abaixo do desejável.

Os números servem como um guia inicial de saúde. O médico avalia o resultado do lipidograma de forma estritamente individualizada. A leitura dos dados cruza os números do exame com o histórico familiar, a idade e outros fatores de risco do paciente.

Como manter as taxas de colesterol em equilíbrio?

A genética influencia a produção de colesterol, mas os hábitos diários impactam diretamente os resultados dos exames. Algumas medidas comportamentais e dietéticas ajudam a aumentar o HDL e a baixar o LDL simultaneamente. Veja a seguir:

• pratique exercícios físicos de forma regular, como caminhada, corrida ou natação.
• priorize o consumo de gorduras insaturadas, presentes no azeite de oliva extra virgem, no abacate e em peixes.
• reduza a ingestão de alimentos ultraprocessados, frituras e gorduras trans.
• mantenha o peso adequado para a sua altura e estrutura óssea.
• evite o tabagismo e o consumo excessivo de bebidas alcoólicas.

Leia também: Saiba como baixar o triglicérides alto e cuidar da sua saúde 

Quando procurar orientação médica?

As alterações no colesterol são silenciosas e não provocam dores ou sintomas físicos perceptíveis. A única forma de diagnóstico seguro é por meio do exame de sangue periódico. Procure um médico se o seu exame indicar LDL elevado ou HDL abaixo da faixa de proteção.

Crianças com histórico familiar de problemas cardíacos ou colesterol alto também precisam de acompanhamento pediátrico preventivo. Mulheres grávidas costumam apresentar alterações naturais nas taxas de colesterol, o que exige monitoramento obstétrico específico. 

O uso de medicamentos para controle do colesterol depende sempre da avaliação de um especialista habilitado.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.