Como umidificar o ar: 9 dicas simples e rápidas para o dia a dia

A umidade baixa prejudica a saúde respiratória. Saiba como combatê-la com 10 dicas simples e eficazes.

O ar seco, comum em períodos de baixa umidade, pode afetar diretamente nossa saúde e o bem-estar no dia a dia, provocando desde desconforto nas vias aéreas (como coceira no nariz), até o agravamento de problemas respiratórios.

Saber como umidificar o ar se torna uma prioridade nesses momentos, especialmente para quem vive em grandes centros urbanos ou em regiões de clima mais árido.

Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), a umidade relativa ideal do ar para o bem-estar humano precisa estar entre 50% e 60%. Quando esse índice cai para menos de 30%, o que é frequente em períodos de estiagem, a saúde é diretamente afetada.

Felizmente, existem diversas soluções, desde aparelhos elétricos até métodos caseiros e naturais, que ajudam a restabelecer a umidade do ambiente. Neste artigo, você vai conhecer algumas dicas práticas e eficientes para garantir que o ar que você respira seja mais saudável e agradável.

Use um umidificador de ar elétrico

A maneira mais prática e eficaz de como umidificar o ar é usando um umidificador de ar elétrico. O aparelho transforma a água de seu reservatório em uma névoa fina, que é dispersa pelo ambiente, elevando rapidamente a umidade.

O umidificador é a opção mais eficiente no uso da água, já que o processo é controlado e você evita o desperdício.

Existem diferentes tipos de umidificadores, como os aparelhos ultrassônicos (que produzem névoa fria) e os de vaporização (que liberam vapor quente). A maioria dos modelos atuais possui desligamento automático e controle de intensidade, oferecendo segurança e praticidade.

Coloque o umidificador em um local central do cômodo, como uma mesa de cabeceira ou uma cômoda, para que a umidade se distribua de forma homogênea.

Espalhe toalhas molhadas

Uma forma de umidificar o ar com toalha é molhá-la e deixá-la úmida e estendida pelos cômodos da casa (torça bem para não pingar). Você pode pendurar em um cabide ou mesmo instalar um varal dentro do cômodo.

A água da toalha irá evaporar ao longo do dia, ajudando a umidificar o ambiente, principalmente à noite. É uma ótima solução para quartos pequenos ou durante o sono, quando a umidade é mais baixa.

No entanto, é importante que a toalha fique estendida, pois se ficar enrolada, pode ficar com um cheiro ruim. Também lave e troque as toalhas regularmente, para evitar o acúmulo de mofo e bactérias.

Utilize bacias ou baldes com água

Uma técnica simples, mas que ajuda a melhorar o conforto em ambientes secos, é colocar um balde ou bacia com água no cômodo. A água vai evaporar naturalmente ao longo do tempo, contribuindo para a umidade do ar.

Para potencializar o efeito, você pode usar água morna, que evapora mais rápido, ou colocar a bacia próxima a uma fonte de calor (desde que com segurança).

Lembre-se de manter sempre as bacias e a água limpas, trocando-as diariamente para evitar a proliferação de bactérias e mosquitos, como o mosquito que desencadeia a dengue.

Use o seu ar-condicionado ou ventilador para umidificar o ar

O ar-condicionado e o ventilador são ótimos para resfriar os cômodos da casa, principalmente o quarto, mas eles também costumam ressecar o ar. Para ajudar a diminuir esse efeito, você pode seguir essas dicas:

Como umidificar o ambiente com ar condicionado

Coloque um balde de água ou uma toalha molhada no cômodo enquanto o aparelho estiver ligado. Outra opção é adquirir um climatizador de ar portátil, que tem justamente a função de resfriar e umidificar.

Como umidificar o ar do quarto com ventilador

Para umidificar e refrescar o seu quarto (ou qualquer ambiente da casa), coloque um balde ou uma vasilha com gelo na frente do ventilador. Conforme o gelo derrete e o ventilador circula o ar, a umidade e o frescor são distribuídos pelo ambiente.

Aproveite o vapor do chuveiro

Aproveitar o vapor do banho é uma forma rápida e eficiente de umidificar o ar, mas é preciso ter cuidado com a mudança de temperatura, principalmente no inverno.

Em vez de sair do banheiro e ir para um ambiente mais frio, você pode deixar a porta do banheiro aberta por alguns minutos após o banho. O vapor irá se espalhar gradualmente pelo ambiente, melhorando a qualidade do ar sem causar um choque térmico.

Se a mudança de temperatura for muito brusca ou não puder deixar a porta aberta, tome seu banho com água morna e demore um pouco mais para sair do banheiro. Isso permite que o corpo se acostume com a temperatura ambiente.

Espalhe plantas pela casa

As plantas são umidificadores naturais. Por meio da transpiração, elas liberam vapor de água no ar, ajudando a elevar a umidade. Além disso, elas purificam o ar, absorvendo gases tóxicos e liberando oxigênio.

As melhores plantas para esse fim são a Samambaia, a Jiboia e a Espada de São Jorge, que se adaptam bem a ambientes internos.

Borrife água no ambiente

Uma solução simples e instantânea é usar um borrifador com água limpa. Você pode borrifar a água para o alto, espalhando uma névoa fina pelo cômodo. A água irá se dissipar no ar, elevando a umidade por alguns minutos.

É uma ótima dica para aliviar a sensação de ar seco rapidamente.

Mantenha a casa limpa e arejada

Manter a casa limpa também é importante para a qualidade do ar. O pó, a poeira e os pelos de animais podem agravar irritações causadas pelo ar seco. Passar um pano úmido no chão e limpar as superfícies com frequência ajuda a evitar esses agentes. Utilizar aspiradores de pó, como um aspirador robô, ajuda a tornar essa rotina mais prática.

Também é importante deixar as janelas abertas sempre que possível para promover a circulação do ar e a entrada de umidade de fora.

Pendure roupas molhadas

Pendurar roupas limpas e recém-lavadas dentro de casa, especialmente em cômodos menores, é um truque simples para adicionar umidade ao ar enquanto elas secam. Além de umidificar, essa técnica pode deixar um aroma agradável no ambiente, dependendo do amaciante usado.

Troque as roupas de lugar e areje o ambiente para evitar a formação de mofo, que pode causar alergias e problemas respiratórios.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.

Bibliografia

MINISTÉRIO DA SAÚDE. Umidade do ar baixa aumenta casos de alergias e doenças respiratórias. 2017. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/noticias/2021/setembro/umidade-do-ar-baixa-aumenta-casos-de-alergias-e-doencas-respiratorias. Acesso em: 23 set. 2025.

SOCIEDADE BRASILEIRA DE PNEUMOLOGIA E TISIOLOGIA (SBPT). Orientações sobre o impacto da baixa umidade do ar na saúde. 2023. Disponível em: https://sbpt.org.br/portal/orientacoes-baixa-umidade-ar-sbpt/. Acesso em: 23 set. 2025.

AMERICAN LUNG ASSOCIATION. Vaporizadores e umidificadores. 2024. Disponível em: https://www.lung.org/es/enfermedades-pulmonares/vaporizadores-y-humidificadores. Acesso em: 23 set. 2025.