Como saber se sou hipertenso: sinais, testes e diagnóstico

A hipertensão arterial pode passar despercebida por anos. Por ser uma doença silenciosa, a dúvida: “como saber se sou hipertenso” já se tornou frequente. É importante aprender a reconhecer os sinais, fazer o monitoramento em casa e entender o momento certo de buscar ajuda médica.

Como saber se sou hipertenso? Essa é uma pergunta que muitas pessoas fazem após sentir tontura, dores de cabeça frequentes ou uma pressão estranha na nuca. A hipertensão arterial é uma condição comum, mas perigosa, porque, na maioria das vezes, ela não apresenta sintomas claros.

O corpo costuma dar alguns sinais, e saber reconhecê-los é o primeiro passo para cuidar da saúde. Pelo fato de a hipertensão compartilhar sintomas com outras condições, é importante identificar quando ela acontece e quando é necessário buscar auxílio médico.

Como saber se sou hipertenso ou se é apenas uma oscilação da pressão arterial?

Ter a pressão alterada em um momento de estresse ou após esforço físico não significa, necessariamente, que você é hipertenso. A hipertensão arterial é diagnosticada quando os níveis de pressão sanguínea permanecem elevados, mesmo quando o corpo está em repouso. 

Por isso, a melhor forma de saber se você é hipertenso é monitorar sua pressão regularmente. Esse monitoramento, de maneira isolada, por si só não basta; é preciso observar os padrões, ou seja, se, em diferentes dias e horários, sua pressão permanece alta. Se isso ocorrer, é um sinal de alerta que merece ser investigado. 

Qual o primeiro sinal da pressão alta que aparece no corpo?

Muitas vezes, não há um “primeiro sinal” claro de pressão alta. A doença pode evoluir silenciosamente por anos sem sintomas aparentes, o que pode ser preocupante. 

Se ao notar que os níveis de pressão estão elevados, é necessário buscar atendimento médico para que seja investigada a causa e receber o tratamento de acordo com o caso.

Além disso, a hipertensão pode apresentar alguns sintomas, como:

• dor de cabeça persistente;
• tontura ou visão embaçada;
• sensação de pressão na nuca;
• falta de ar;
• fraqueza;
• palpitações;
• sangramento nasal;
• zumbido nos ouvidos.

Cabe ressaltar que esses sintomas, isolados, não indicam hipertensão, mas quando são frequentes e ocorrem em momentos de repouso, por exemplo, eles precisam ser investigados. 

Como fazer o teste para saber se é hipertenso?

Você pode fazer o teste para saber se é hipertenso usando aparelhos digitais, disponíveis em farmácias e lojas especializadas. Também é possível medir a pressão em casa, mas para isso, é importante levar em consideração alguns pontos que garantem a precisão do resultado. 

Antes de aferir sua pressão arterial:

1. Evite cafeína, cigarro e esforço físico por, pelo menos, 30 minutos antes da medição.
2. Descanse por 5 minutos antes da medição.
3. Sente-se com as costas firmes, os pés no chão, o braço apoiado na altura do coração e não cruze as pernas. 
4. Faça duas medições, com um minuto de intervalo, e anote os resultados.

Vale destacar que, mesmo aferindo a pressão arterial em casa, o diagnóstico definitivo deve ser feito por um profissional, com base em exames e histórico clínico. 

Quais os sintomas silenciosos da hipertensão arterial?

A hipertensão é conhecida como a “inimiga invisível” porque, na maioria das vezes, ela possui sintomas silenciosos. Muitas pessoas convivem com a pressão alta por anos sem perceber, o que aumenta o risco de complicações graves, como infarto, AVC e insuficiência renal.

Quando os sinais aparecem, eles podem ser sutis e facilmente confundidos com o cansaço do dia a dia. 

Entre os sintomas silenciosos mais comuns, estão:

• dor de cabeça leve e persistente, geralmente na nuca;
• tonturas ocasionais ou sensação de desequilíbrio;
• visão embaçada ou com pontos brilhantes;
• zumbido nos ouvidos;
• palpitações ou sensação de coração acelerado sem motivo aparente;
• fadiga sem explicação ou sensação de cansaço constante.

Esses sintomas não surgem todos de uma vez e ainda podem ser atribuídos ao estresse, à má alimentação ou ao cansaço. Por essa razão, a única forma segura de saber se você é hipertenso é monitorar a pressão arterial regularmente, mesmo que se sinta bem. 

Pressão alta dá dor de cabeça? Quando se preocupar?

Sim, pressão alta pode causar dor de cabeça, principalmente quando a dor está localizada na nuca. Mas atenção: a dor de cabeça, por si só, não é um diagnóstico. Ela só deve ser motivo de preocupação quando:

• é frequente ou intensa;
• vem acompanhada de tontura, visão turva ou falta de ar;
• surge em momentos de repouso;
• está associada a valores de pressão acima de 14 por 9.

Se você apresentar esse conjunto de sinais, é hora de fazer uma avaliação mais detalhada. 

Quais são os valores considerados pressão alta?

Durante muito tempo, os valores considerados pressão alta eram de 140 por 90 mmHg. Mas, segundo atualizações recentes da Sociedade Europeia de Cardiologia, essa referência passou por mudanças. 

As novas diretrizes modificaram os critérios para o diagnóstico e o controle da hipertensão. Uma das principais mudanças é em relação à leitura de 12 por 8 mmHg, que até então era vista como normal, mas agora é classificada como pressão arterial elevada. 

A partir dessas atualizações, o novo valor considerado ideal é 12 por 7 (120/70 mmHg).

Agora, conforme as diretrizes mais recentes, a pressão arterial medida em consultório passou a ser classificada em três faixas principais:

• Pressão dentro do ideal: quando está abaixo de 120 por 70 mmHg (ou “12 por 7”).
• Pressão elevada: valores que variam entre 120 por 70 e 139 por 89 mmHg, ou seja, de “12 por 7” até próximo de “14 por 9”.
• Hipertensão: quando a medição ultrapassa 140 por 90 mmHg, sendo considerada acima de “14 por 9”.

Quando devo procurar um médico por causa da pressão?

É necessário procurar um médico se:

• a sua pressão estiver acima de 140x90 mmHg em mais de duas medições diferentes;
• você apresentar sintomas persistentes (como dores de cabeça, tontura ou falta de ar);
• houver histórico familiar de hipertensão;
• você já foi diagnosticado como pré-hipertenso;
• está grávida (a pressão alta na gravidez requer atenção especial).

É importante destacar que a hipertensão em jovens está crescendo silenciosamente e, em muitos casos, ela é descoberta apenas em exames de rotina. O diagnóstico precoce pode evitar complicações futuras e possibilitar um melhor controle da pressão.

Quais exames confirmam o diagnóstico de hipertensão?

Além das medições rotineiras, o médico pode solicitar exames complementares, como:

• monitoramento ambulatorial da pressão arterial (MAPA): mede a pressão por 24 horas, enquanto você realiza suas atividades do dia a dia;
• monitoramento residencial da pressão arterial (MRPA): feita com medidor em casa por vários dias, seguindo protocolo;
• eletrocardiograma (ECG): para avaliar o coração;
• exames de sangue e urina: para verificar se outros órgãos estão sendo afetados.

Esses exames frequentes podem detectar padrões e podem ajudar no diagnóstico de hipertensão, além de ajudar  na indicação do tratamento mais adequado de acordo com o caso.

O que fazer se eu descobrir que sou hipertenso?

Se o diagnóstico for positivo, o tratamento da hipertensão é individualizado. 

De acordo com informações do Portal Gov, as mudanças de hábitos podem ser determinantes para que o quadro não evolua. Vale a pena levar em conta: mudanças no estilo de vida, como:

• diminuir o consumo de sal;
• praticar atividade físicas regularmente;
• controlar o peso;
• parar de fumar;
• moderar a ingestão de bebidas alcoólicas;
• reduzir o estresse.

Cabe ressaltar que alguns alimentos podem ajudar a controlar a pressão alta. 

Algumas frutas ricas em potássio, como a banana, podem ajudar no controle da pressão alta. Vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios com baixo teor de gordura também podem contribuir para o equilíbrio do sódio no organismo e favorecer a saúde do coração.

Só faça uso de medicamentos se forem indicados pelo médico. Eles ajudam a manter a pressão dentro da meta ideal.

O acompanhamento contínuo, com aferições regulares e consultas periódicas também é necessário.

A boa notícia é que, embora não tenha cura, a hipertensão pode ser controlada. 

Bibliografia

WILLIAMS, Bryan et al. 2023 ESH Guidelines for the management of arterial hypertension. European Heart Journal, v. 45, n. 38, p. 3912-4011, 2024. Disponível em: https://academic.oup.com/eurheartj/article/45/38/3912/7741010. Acesso em: 25 jul. 2025.

BRASIL. Ministério da Saúde. Hipertensão. Gov.br, 2024. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/h/hipertensao. Acesso em: 25 jul. 2025.