Autocuidados para insuficiência cardíaca: veja como criar uma rotina eficaz

Aprender a manejar a condição é importante para uma rotina com mais qualidade de vida.

Subir as escadas, carregar sacolas ou amarrar os sapatos pode ser um desafio para quem tem insuficiência cardíaca. É uma sensação de cansaço e falta de ar que antes não existia, podendo indicar que o coração não está bombeando sangue como deveria.

O tratamento da insuficiência cardíaca precisa ser feito com o médico, mas engloba também os cuidados em casa. Entenda melhor essa condição, conheça algumas recomendações para sua rotina e quando rever o médico para uma consulta.

O que é o autocuidado na insuficiência cardíaca?

O autocuidado na insuficiência cardíaca é um conjunto de práticas que você pode adotar na sua vida para manejar a condição. Não é só tomar os remédios que o médico te passou, mas adotar um novo estilo de vida. O principal foco é cuidar do coração.

O objetivo é reduzir os sintomas, evitar hospitalizações e aumentar a sua qualidade de vida.

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Dicas de autocuidado para insuficiência cardíaca

O manejo da insuficiência cardíaca se apoia em algumas práticas diárias que você pode adotar e com o apoio da família. O objetivo é manter o coração funcionando da melhor forma possível e com o corpo em equilíbrio:

Siga o tratamento medicamentoso

Os medicamentos são a base do seu tratamento. Ajudam a fortalecer o músculo cardíaco, controlar a pressão arterial, eliminar o excesso de líquido e a proteger o coração, a depender dos remédios que foram receitados.

Tome exatamente como foi prescrito pelo médico, sem interrupções ou alterações por conta própria.

Monitore diariamente o seu peso e observe os sintomas

Pese-se se todos os dias pela manhã, após urinar e antes do café. Ganhos de peso rápidos (como 1 a 2 quilos em 24 ou 48 horas) geralmente indicam retenção de líquidos.

A retenção de líquido é um dos primeiros sinais de que a insuficiência cardíaca pode estar se descompensando.

Anote seu peso e observe outros sintomas como:

• Aumento do inchaço nos pés, tornozelos, pernas ou abdômen;
• Piora da falta de ar ao deitar ou fazer esforços;
• Tosse seca e persistente, especialmente à noite;
• Sensação de cansaço ou fadiga maior que o habitual.

Na presença de sintomas, volte a se consultar com o seu médico e relate a ele o que você está sentindo. O tratamento contínuo com ele é muito importante para que ele reveja a medicação e os seus hábitos diários. Apenas ele pode indicar alterações no tratamento.

Alimente-se bem e controle o sódio

O sal (sódio) é um dos principais vilões para quem tem insuficiência cardíaca, pois ele causa retenção de líquidos. A retenção força o coração a trabalhar mais.

Cuidar da alimentação é uma prática de autocuidado que, em conjunto com outras ações, pode reduzir as internações e melhorar a qualidade de vida. 

Gerencie a quantidade de líquidos ingeridos

Em alguns casos, o médico pode recomendar a restrição da quantidade de líquidos que você pode ingerir por dia. É uma medida que ajuda a evitar o acúmulo de fluidos no corpo.

Siga a orientação profissional sobre o volume diário permitido, que inclui não apenas água, mas também sucos, chás, sopas e outros líquidos.

Pratique atividade física regularmente e de forma segura

É importante manter-se ativo para a saúde cardiovascular. Exercícios leves a moderados, como caminhadas, podem fortalecer o corpo e melhorar a disposição de quem tem insuficiência cardíaca.

É altamente recomendado que você discuta antes com seu médico sobre qualquer atividade física que você esteja pensando em fazer. Discuta o tipo, a frequência e a intensidade dessa atividade.

Como criar uma rotina de autocuidado?

Organizar uma rotina diária ajuda a transformar seus novos hábitos em algo mais natural. Confira algumas recomendações gerais:

• Ao acordar: pese-se, mantenha a balança no mesmo local e anote o peso em um caderno;
• Pela manhã: tome os medicamentos e use caixas organizadoras de pílulas e associe a um hábito, como o café da manhã.
• Durante o dia: controle os líquidos consumidos em uma garrafa e prepare suas refeições com antecedência para controlar o sal;
• Tarde: faça alguma atividade física leve e previamente acordada com seu médico;
• Antes de dormir: verifique os seus sintomas e anote-os. Observe se há inchaço nas pernas e como está sua respiração ao deitar.

Qualquer dificuldade que você sentir no seu dia a dia que dificulte realizar tarefas simples, deve ser relatado ao médico. Não esqueça da medicação e da alimentação balanceada, pois vão ajudar no alívio de sintomas e no tratamento como um todo.

Quando devo procurar ajuda médica imediatamente?

O autocuidado também envolve saber reconhecer os sinais de alerta que indicam uma piora do quadro. Procure o médico se você notar:

• Ganho de peso rápido e repentino;
• Falta de ar grave que não melhora com o repouso;
• Dor ou pressão no peito;
• Tontura, desmaio ou confusão mental;
• Piora significativa do inchaço ou da tosse.

Tenha sempre por perto o contato do médico ou do pronto-socorro para uma emergência, e o contato de uma clínica ou hospital para uma consulta.

A insuficiência cardíaca é uma condição crônica e séria, mas o diagnóstico não é uma sentença.

Você pode viver muito bem com o tratamento adequado e seguindo as recomendações do seu médico. É importante que o tratamento envolva controlar os sintomas, prevenir complicações e manter uma vida ativa e com hábitos saudáveis.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.

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