Síndrome do trato iliotibial: causas e tratamento

A síndrome do trato iliotibial, também conhecida como “joelho de corredor” é uma condição que provoca dor na parte externa do joelho.

A síndrome do trato iliotibial é uma condição que afeta principalmente praticantes de esportes de impacto, como a corrida. Continue a leitura para saber mais sobre os sintomas iniciais, formas de prevenção, diagnóstico e o tratamento adequado.

O que é a síndrome do trato iliotibial?

A síndrome do trato iliotibial, conhecida popularmente como "joelho de corredor", é uma condição que causa dor na parte externa do joelho. É muito comum em pessoas que realizam atividades físicas de impacto.

O trato iliotibial é uma faixa resistente de tecido que se estende do quadril até a tíbia (osso da canela), desempenhando um papel importante na estabilização do joelho, ajudando a manter a perna alinhada durante os movimentos.

Quando essa faixa de tecido se irrita ou inflama, pode surgir a síndrome do trato iliotibial. A inflamação resulta em dor no joelho, especialmente durante ou após atividades físicas.

Quais são as causas?

A síndrome do trato iliotibial ocorre principalmente quando o trato iliotibial sofre atrito repetitivo contra o côndilo lateral do fêmur (uma estrutura óssea localizada na parte externa do joelho). Esse atrito contínuo causa inflamação e dor. 

Entre as principais causas da condição, destacam-se:

• Excesso de atividade física: é mais comum em quem realiza movimentos repetitivos, como correr ou pedalar. A carga excessiva sobre o trato iliotibial provoca uma inflamação local.
• Rotina de exercícios inadequada: mudanças repentinas na intensidade ou duração dos exercícios pode desencadear a síndrome ao sobrecarregar o trato iliotibial.
• Falta de alongamento e aquecimento: aumenta o risco de desenvolver a síndrome, pois causa tensões e desequilíbrios musculares.
• Fraqueza muscular: músculos fracos ao redor do quadril aumentam o estresse sobre o trato iliotibial.
• Técnica de exercício incorreta: correr, pedalar ou realizar exercícios de forma inadequada é um fator de risco para a condição.
• Calçados inadequados: optar por calçados que não são adequados para a atividade física escolhida contribui para o desenvolvimento da síndrome do trato iliotibial.
• Superfícies de treino inapropriadas: treinar frequentemente em superfícies duras ou inclinadas aumenta o risco de desenvolver a condição.
• Alterações anatômicas: o alinhamento inadequado dos pés ou dos joelhos também são fatores que contribuem para a síndrome, pois causam uma distribuição desigual de forças e pressionam o trato iliotibial.
• Histórico de lesões: quem sofreu lesões anteriores na perna ou no joelho pode ter maior predisposição a desenvolver a síndrome do trato iliotibial.

Sintomas da síndrome do trato iliotibial

Entre os principais sintomas da síndrome da banda iliotibial estão:

• Dor na parte externa do joelho, que piora durante ou após a atividade física;
• Sensação de atrito ao movimentar o joelho;
• Dificuldade para subir e descer escadas;
• Limitação da amplitude de movimento do joelho.

Caso você detecte algum desses sintomas, a recomendação é buscar ajuda médica especializada para receber o devido tratamento de acordo com o seu quadro clínico.

Como é o diagnóstico da síndrome do trato iliotibial

O diagnóstico da síndrome do trato iliotibial geralmente envolve uma avaliação dos sintomas e exame físico realizado durante a consulta com especialista. O profissional verifica se há dor, sensibilidade e a presença de crepitação na lateral do joelho.

Testes específicos como o teste de Ober ajudam a confirmar a inflamação do trato iliotibial. O teste de Ober identifica encurtamento ou tensão excessiva no trato iliotibial, que são fatores contribuintes para a condição. 

Se o teste for positivo, indicando que a perna não desce completamente quando liberada, isso sugere que o trato iliotibial está tenso, aumentando o atrito na lateral do joelho e potencialmente causando a dor característica da síndrome do trato iliotibial.

Também podem ser solicitados exames de imagem, como a ressonância magnética do joelho para confirmar a inflamação e verificar outras possíveis causas da dor.

Formas de tratamento para a síndrome do trato iliotibial

O tratamento da síndrome do trato iliotibial tem o objetivo de reduzir a inflamação, aliviar a dor e restaurar a função do joelho. As opções de tratamento incluem:

• Repouso;
• Aplicação de gelo na região;
• Uso de medicamentos anti-inflamatórios para reduzir a dor e a inflamação;
• Fisioterapia para fortalecer os músculos e melhorar a flexibilidade;
• Em casos mais graves, infiltrações com corticosteroides para reduzir a inflamação.

Como prevenir a síndrome do trato iliotibial?

A síndrome do trato iliotibial pode ser prevenida com práticas simples e eficazes. 

Veja as principais recomendações para a prevenção:

• Fortalecer e alongar os músculos ao redor do quadril e da coxa;
• Aumentar a carga e a intensidade dos exercícios de forma gradual;
• Manter o peso adequado para reduzir a pressão sobre as articulações;
• Realizar check-ups periódicos para monitorar a saúde das articulações e dos músculos.

Qual médico procurar para tratar síndrome do trato iliotibial?

Quando há dor persistente na parte externa do joelho, um ortopedista deve ser consultado para realizar o diagnóstico e indicar opções de tratamento, incluindo medicamentos, fisioterapia e, se necessário, procedimentos mais avançados.