Mudanças no corpo da gestante mês a mês explicadas

Conhecer o seu corpo facilita a encontrar formas de aliviar os sinais das alterações durante a gestação

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por transformações profundas. Essas mudanças não são apenas visíveis na barriga, mas afetam o coração, os rins, os hormônios e até a forma de respirar. Cada sintoma, do cansaço ao enjoo, reflete a adaptação do organismo para nutrir e proteger o bebê.

Entender o que acontece mês a mês ajuda a mulher a se sentir mais segura e facilita a adoção de cuidados simples que aliviam desconfortos. Mesmo sintomas comuns merecem atenção e podem ser acompanhados com apoio médico.

Por que existem tantas mudanças no corpo da grávida?

A gravidez é uma transformação completa no corpo da mulher. Assim que a gestação começa os hormônios aumentam para:

• manter o bebê seguro;
• ajudar o útero a crescer;
• preparar os seios para a amamentação e;
• deixar o organismo pronto para as próximas etapas.

O coração também precisa bombear mais sangue, os rins trabalham em dobro e até a forma de respirar muda. O corpo se adapta porque, a cada semana, o bebê exige mais energia, oxigênio e nutrientes. Essas mudanças são naturais e mostram que a gestação está seguindo seu curso.

Veja quais são as mudanças no corpo da gestante mês a mês

Cada mês de gestação traz alterações diferentes no corpo da mulher. Veja como isso funciona na prática mês a mês. 

1º mês (semanas 1 a 4)

No início, muitas mulheres nem percebem que estão grávidas. O primeiro sinal costuma ser o atraso menstrual. Também podem aparecer:

• cólicas leves;
• maior sensibilidade nos seios;
• cansaço e;
•  mudanças de humor. 

Esses sintomas são parecidos com os da TPM, mas tendem a ser mais fortes.

Nesse período, o corpo começa a produzir hormônios essenciais, como o hCG e a progesterona, que mantêm o útero preparado para o bebê.

Dicas:

• Descanse sempre que puder; o corpo precisa de energia extra.
• Prefira refeições leves e regulares para evitar mal-estar.
• Um sutiã confortável ajuda a aliviar a sensibilidade nas mamas.

2º mês (semanas 5 a 8)

Os enjoos e a fadiga ficam mais intensos. A bexiga começa a ser pressionada, o que aumenta a vontade de urinar. Os seios continuam crescendo e podem ficar doloridos.

Enquanto isso, o coração do bebê já começa a bater e os principais órgãos entram em formação, como pulmões, fígado e rins.

Dicas:

• Comer pequenas porções várias vezes ao dia pode reduzir as náuseas.
• Evite cheiros fortes que aumentem o enjoo.
• Tenha sempre uma garrafinha de água por perto para se manter hidratada.

3º mês (semanas 9 a 13)

Muitas grávidas sentem alívio porque os enjoos diminuem. Os seios aumentam ainda mais, e estrias podem surgir.

O bebê já tem ossos, articulações, narinas e ouvidos em formação. Ao final desse mês, ele mede cerca de 7 centímetros e já tem órgãos funcionando.

Dicas:

• Use roupas leves para aliviar o calor e o inchaço.
• Tente incluir frutas e verduras frescas na alimentação, que ajudam no funcionamento do intestino.

4º mês (semanas 14 a 17)

A barriga começa a aparecer. É comum notar a cintura mais arredondada.

O bebê já consegue movimentar os olhos, engolir líquido amniótico e treinar reflexos como o de sugar. Surge o lanugo, uma camada de pelos finos que ajuda a aquecer seu corpo.

Dicas:

• Aposte em roupas mais confortáveis, como calças de cintura alta para gestantes.
• Se sentir azia, evite deitar logo após comer.
• Alongamentos leves podem ajudar a aliviar desconfortos.

5º mês (semanas 18 a 22)

Neste período, muitas mulheres percebem os primeiros movimentos do bebê. A linha escura que aparece no meio da barriga começa a ficar mais visível. Também podem ocorrer contrações indolores conhecidas como Braxton-Hicks, que preparam o útero para o parto.

O bebê já escuta os batimentos do coração da mãe. Ele mede cerca de 25 centímetros e pesa aproximadamente 400 gramas.

Dicas:

• Caminhar ajuda a melhorar a circulação e reduzir o inchaço.
• Uma almofada entre as pernas pode deixar o sono mais confortável.
• Converse ou cante para o bebê, porque além de criar vínculo, ajuda no desenvolvimento auditivo.

6º mês (semanas 23 a 27)

Os movimentos do bebê ficam mais fortes, e a mãe consegue perceber cada chute com clareza. Falar ou colocar música pode acalmá-lo, já que ele começa a reagir a sons.

Nessa fase, o bebê mede em torno de 35 centímetros e pesa quase 1 quilo. Os olhos já se abrem, e o paladar começa a se desenvolver.

Dicas:

• Prefira dormir de lado, o que melhora a circulação.
• Se as pernas incharem, eleve-as por alguns minutos ao longo do dia.
• Meias de compressão podem ser recomendadas pelo médico para evitar varizes.

7º mês (semanas 28 a 31)

O corpo da gestante muda bastante de postura por causa do peso da barriga. É comum sentir dores nas costas e na região pélvica.

O bebê reconhece a voz da mãe, movimenta-se bastante e reage à luz. Essa interação fortalece o vínculo ainda dentro do útero.

Dicas:

• Evite carregar peso extra.
• Alongamentos e caminhadas leves ajudam a aliviar a dor.
• Use sapatos confortáveis para evitar pressão na lombar.

8º mês (semanas 32 a 35)

O inchaço nas pernas pode aumentar, assim como a presença de varizes. Caminhar e elevar as pernas ajuda a aliviar.

O bebê já está bem crescido: mede cerca de 45 centímetros e pesa em torno de 2,7 quilos. Seus pulmões produzem uma substância chamada surfactante, essencial para respirar quando nascer.

Dicas:

• Descanse com as pernas elevadas sempre que possível.
• Beba bastante água para ajudar a reduzir a retenção de líquidos.
• Evite ficar muito tempo em pé ou sentada na mesma posição.

9º mês (semanas 36 a 40)

A barriga fica maior e pesada. Muitas mulheres sentem alívio para respirar quando o bebê “encaixa”, ou seja, desce para a região da pelve. Por outro lado, a pressão sobre a bexiga aumenta, o que leva a idas mais frequentes ao banheiro.

O bebê está pronto para nascer. Nesse estágio, continua ganhando peso e praticando movimentos de sucção e respiração.

Dicas:

• Faça refeições leves para evitar azia.
• Tenha momentos de relaxamento, como ouvir música ou praticar respiração profunda.
• Organize a mala da maternidade com antecedência para evitar correria.

Não esqueça de sempre ter o acompanhamento médico

As mudanças no corpo da gestante mês a mês podem parecer intensas, mas fazem parte do processo natural de preparar a mulher para receber o bebê. Algumas transformações trazem desconforto, outras despertam emoções, como sentir o primeiro chute.

O mais importante é que cada alteração mostra que a gestação está evoluindo. Com acompanhamento adequado, informação e apoio, esse período pode ser vivido com mais tranquilidade.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

MSD MANUAL. Alterações físicas durante a gravidez. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/problemas-de-sa%C3%BAde-feminina/gesta%C3%A7%C3%A3o-normal/altera%C3%A7%C3%B5es-f%C3%ADsicas-durante-a-gravidez. Acesso em: 18 ago. 2025.

BRASIL. Ministério da Saúde. Gravidez. Disponível em: https://www.gov.br/saude/pt-br/assuntos/saude-de-a-a-z/g/gravidez. Acesso em: 18 ago. 2025.

MSD MANUAL. Fatos rápidos: Alterações físicas na mãe durante a gravidez. Disponível em: https://www.msdmanuals.com/pt/casa/fatos-r%C3%A1pidos-problemas-de-sa%C3%BAde-feminina/gesta%C3%A7%C3%A3o-normal/altera%C3%A7%C3%B5es-f%C3%ADsicas-na-m%C3%A3e-durante-a-gravidez. Acesso em: 18 ago. 2025.