Dores crônicas mais comuns: entenda as causas e como buscar alívio

Saiba quais são as dores crônicas mais comuns, por que acontecem, como tratá-las e quando buscar ajuda médica para aliviar o desconforto.

Imagine viver com uma dor que insiste em permanecer, dia após dia, como um vizinho barulhento que nunca vai embora. Essa é a realidade de quem sofre com dores crônicas. Elas não são apenas incômodos passageiros, mas podem afetar a rotina, o humor e até o sono.

Chamamos de dor crônica aquela que persiste por mais de três meses, mesmo após o tratamento da causa inicial. Ela pode variar de intensidade e atingir diferentes partes do corpo, com impactos físicos e emocionais.

Neste guia, vamos falar sobre as dores crônicas mais comuns, possíveis causas, formas de tratamento e quando é hora de procurar um médico.

Quais são as dores crônicas mais comuns?

Apesar de existirem muitos tipos, algumas aparecem com mais frequência:

• Dor lombar
  A famosa “dor nas costas” que atinge a região inferior da coluna é uma das campeãs. Pode surgir por má postura, esforço repetitivo, hérnia de disco ou até sedentarismo.
• Dor de cabeça (cefaleia e enxaqueca)
  A cefaleia tensional dá aquela sensação de “capacete apertado”. Já a enxaqueca costuma ser latejante, às vezes acompanhada de náusea e sensibilidade à luz.
• Fibromialgia
  Caracterizada por dores musculares difusas, fadiga e distúrbios do sono. É como se todo o corpo estivesse dolorido sem um motivo aparente.
• Artrite e artrose
  Inflamação ou desgaste das articulações, causando dor e rigidez, principalmente em joelhos, quadris e mãos.
• Dor neuropática
  Surge quando há lesão ou mau funcionamento dos nervos, provocando formigamento, queimação ou choques.

Por que a dor se torna crônica?

A dor crônica nem sempre está ligada a uma lesão visível. Muitas vezes, o sistema nervoso continua enviando sinais de dor mesmo após a recuperação física, como se o alarme de incêndio continuasse tocando sem haver fogo.

Alguns fatores que favorecem a cronificação da dor incluem:

• Lesões mal cicatrizadas
• Doenças inflamatórias
• Alterações hormonais
• Transtornos emocionais, como ansiedade e depressão
• Hábitos de vida prejudiciais (sedentarismo, má postura, estresse constante)

Impactos no dia a dia

Conviver com dor crônica não afeta apenas o corpo. 

Ela pode:

• Reduzir a capacidade de trabalho
• Limitar atividades simples, como caminhar ou carregar peso
• Prejudicar o sono e o descanso
• Afetar o humor e as relações sociais

É como se, ao acordar, já houvesse um peso extra no corpo que acompanha a pessoa ao longo do dia.

Possíveis tratamentos

O tratamento da dor crônica precisa ser individualizado. Não existe “receita pronta”, mas sim um conjunto de estratégias que ajudam a controlar os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

1. Medicamentos
   Podem incluir analgésicos, anti-inflamatórios, antidepressivos e anticonvulsivantes (no caso de dor neuropática). Sempre com prescrição médica.
2. Fisioterapia
   Ajuda a fortalecer músculos, melhorar postura e recuperar mobilidade. Exercícios leves e alongamentos podem fazer diferença.
3. Terapias complementares
   Acupuntura, massagem terapêutica, ioga e pilates são aliados para relaxar músculos e reduzir a percepção da dor.
4. Mudanças no estilo de vida
   Manter um peso saudável, praticar atividade física regular e cuidar da alimentação têm impacto direto no controle da dor.
5. Apoio psicológico
   Terapias cognitivo-comportamentais ajudam a lidar com o estresse e a ansiedade que podem piorar o quadro.

Quando procurar um médico?

Procure atendimento médico se:

• A dor durar mais de três meses
• Houver piora progressiva
• Limitar suas atividades diárias
• Vier acompanhada de febre, perda de peso sem motivo ou fraqueza

O médico poderá solicitar exames, indicar tratamento e, se necessário, encaminhar a especialistas como reumatologistas, neurologistas ou ortopedistas.

Vivendo melhor com dor crônica

Embora não seja possível “desligar” a dor crônica de um dia para o outro, é possível controlá-la e conviver com mais qualidade de vida. Pequenas mudanças, como criar uma rotina de exercícios suaves, melhorar a postura ao sentar e adotar técnicas de relaxamento, podem gerar resultados significativos.

Pense no corpo como um carro: se um pneu está murcho e você continua rodando sem manutenção, o desgaste aumenta e o problema se espalha. Mas se você cuida, calibra e faz revisões periódicas, ele roda melhor, mesmo que já tenha alguns quilômetros rodados.