Dor na parte inferior das costas: o que pode ser e quando procurar um médico

Esse tipo de incômodo pode ser causado tanto por dores musculares quanto pedras nos rins

Sentir dor na parte inferior das costas pode ser assustador. Às vezes, o incômodo aparece de repente, ao levantar da cama ou ao pegar um objeto no chão. Em outras situações, ele vai se instalando aos poucos, até atrapalhar a rotina. 

Essa dor é uma das queixas mais comuns em consultórios médicos e pode ter desde causas simples até condições que exigem atenção especializada. Entender o que pode estar por trás desse sintoma ajuda a decidir quando é hora de procurar ajuda.

O que pode causar dor na parte inferior das costas?

A dor na parte inferior das costas pode aparecer por vários motivos: desde problemas nos músculos e ossos até questões emocionais ou de órgãos do corpo. 

Veja abaixo as causas mais comuns.

Má postura

Passar horas sentado de forma incorreta, carregar peso sem dobrar os joelhos ou dormir em posições inadequadas pode sobrecarregar a coluna. Esse hábito gera dores que se acumulam ao longo do tempo. 

Ajustar a postura no dia a dia, investir em cadeiras adequadas e fortalecer a musculatura ajudam a prevenir o problema.

Lesões musculares e de ligamentos

Movimentos bruscos, quedas ou treinos pesados sem preparo podem causar estiramentos e inflamações. A dor costuma ser localizada, acompanhada de rigidez e sensibilidade ao toque. 

Em alguns casos, o desconforto é tão intenso que limita até atividades simples, como se abaixar ou caminhar.

Sedentarismo

Ficar muito tempo parado enfraquece os músculos que dão suporte à coluna. Quem leva uma vida sedentária sente mais facilmente dores lombares, já que a região não tem a força necessária para sustentar os esforços do dia a dia. 

Vale ressaltar que o sedentarismo também está ligado a ganho de peso, o que piora ainda mais o quadro.

Estresse

O estresse não afeta apenas a mente. Quando a tensão emocional é constante, os músculos da região lombar ficam contraídos sem que a pessoa perceba. 

Essa contração involuntária pode gerar dores persistentes, sensação de rigidez e até dificuldade para relaxar, mesmo em repouso.

Cistos no ovário

Em mulheres, cistos ovarianos podem irradiar dor para a parte inferior das costas. O incômodo pode vir junto de alterações no ciclo menstrual, cólicas mais fortes ou sensação de pressão na região pélvica. 

Por isso, é importante não ignorar a dor lombar quando há outros sinais ginecológicos.

Obesidade

O excesso de peso coloca uma pressão constante sobre a coluna, principalmente na região lombar. As articulações e músculos precisam trabalhar além do limite para sustentar o corpo, o que favorece dores frequentes e até lesões. 

A obesidade também aumenta o risco de desenvolver condições como:

• osteoartrite, que desgasta as articulações, e;
• hérnia de disco, que pode causar dor intensa e limitação de movimentos. 

O acúmulo de gordura abdominal também muda o centro de gravidade do corpo, piorando ainda mais a postura e intensificando o impacto na coluna. 

Hérnia de disco

A hérnia acontece quando um dos discos que ficam entre as vértebras da coluna se rompe ou se desloca.

Isso pressiona os nervos e causa dor forte na parte inferior das costas, que pode irradiar para as pernas. 

Formigamento, perda de força e dificuldade de movimentação são sinais de alerta que exigem avaliação médica.

Problemas gastrointestinais

Constipação, gases em excesso e inflamações intestinais podem provocar dores que se confundem com dor lombar. 

Nesses casos, o desconforto pode variar em intensidade e vir acompanhado de sintomas como inchaço abdominal, alterações no hábito intestinal e náuseas.

Osteoartrite

O desgaste natural das articulações da coluna, comum com o avanço da idade, pode levar à osteoartrite. 

Essa condição causa:

• dor crônica;
• rigidez e;
• perda de flexibilidade. 

Muitas pessoas percebem piora ao final do dia ou após esforços, já que as articulações ficam mais sobrecarregadas.

Estenose espinhal

Na estenose, o canal por onde passam os nervos da coluna se estreita, comprimindo-os. É mais comum em pessoas acima dos 60 anos e provoca dor lombar acompanhada de dificuldade para caminhar longas distâncias. 

O curioso é que o incômodo costuma melhorar quando a pessoa se senta ou se inclina para frente.

Problemas renais

Pedras nos rins e infecções urinárias podem causar dor intensa na parte inferior das costas. Diferente da dor muscular, o incômodo renal costuma surgir de repente, em ondas de grande intensidade, e pode irradiar para a região abdominal. 

Outros sinais são urina com sangue, febre e vontade frequente de urinar.

Como saber se eu estou com dor nas costas ou dor nos rins?

A dor nos rins, na maioria das vezes, aparece de forma súbita, intensa e em apenas um lado. Pode vir acompanhada de náuseas, febre, urina escura ou com sangue. 

Já a dor nas costas tende a estar relacionada a movimentos, postura ou esforço físico. Se houver dúvida, procurar atendimento médico é fundamental para identificar a causa correta.

Como melhorar as dores nas costas

Existem várias estratégias que podem ajudar a aliviar a dor na parte inferior das costas:

• Exercícios e alongamentos: fortalecer a musculatura abdominal e lombar ajuda a sustentar a coluna. Alongamentos diários aliviam a tensão nos músculos.
• Manter boa postura: sentar e levantar corretamente reduz a sobrecarga nos músculos e articulações.
• Controle do peso: evitar excesso de peso diminui a pressão sobre a coluna lombar e previne complicações.
• Fisioterapia: profissionais podem orientar exercícios específicos e técnicas para reduzir dor e recuperar mobilidade.
• Calor ou frio local: compressas ajudam a aliviar dor muscular ou inflamação.
• Reduzir estresse: técnicas de relaxamento, respiração e mindfulness podem diminuir a tensão muscular associada ao estresse.

Quando procurar um médico para dor na parte inferior das costas?

Embora muitas dores lombares melhorem com repouso, alongamento e ajustes no estilo de vida, alguns sinais indicam a necessidade de procurar ajuda médica:

• dor intensa que não melhora após alguns dias;
• incômodo que piora durante a noite ou impede o sono;
• fraqueza, formigamento ou perda de sensibilidade nas pernas;
• dificuldade para controlar urina ou fezes;
• febre, perda de peso inexplicada ou histórico de câncer;
• dor acompanhada de sangue na urina ou sintomas urinários.

A avaliação pode incluir exame físico, testes laboratoriais e exames de imagem, como radiografia ou ressonância magnética. 

O tratamento vai depender da causa: pode envolver fisioterapia, uso de anti-inflamatórios, mudanças de hábito ou, em casos mais graves, cirurgia.

Identificar a origem da dor na parte inferior das costas é fundamental para evitar complicações e recuperar a qualidade de vida. Por isso, se os sintomas persistirem ou virem acompanhados de sinais de alerta, buscar atendimento médico é a forma mais segura de cuidar da saúde.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS:

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