Como aliviar dor de garganta: um guia prático para o bem-estar

Entenda as causas do desconforto, aprenda medidas eficazes para o alívio rápido e saiba identificar os sinais de alerta

Aquela sensação arranhando a garganta ao acordar, que evolui para uma dor persistente a cada vez que você engole. 

Essa é uma experiência comum, que pode atrapalhar a rotina, o trabalho e até mesmo o sono. Embora geralmente seja um sintoma passageiro, o desconforto exige atenção e cuidados adequados para não evoluir. Cuide da sua saúde. Agende uma consulta com nossa equipe da Rede Américas.

O que pode causar a dor de garganta?

A dor de garganta, ou faringite, é um sintoma e não uma doença em si. Ela indica que a região da faringe, laringe ou as amígdalas estão inflamadas. Compreender a causa raiz é o primeiro passo para um tratamento eficaz.

Infecções virais e bacterianas

A maioria das dores de garganta é causada por vírus, como os da gripe e do resfriado. Nesses quadros, a recuperação geralmente ocorre em poucos dias, sem a necessidade de tratamento com antibióticos. É importante ressaltar que o uso desnecessário de antibióticos não só é ineficaz para dores de garganta virais, mas também pode contribuir para a resistência bacteriana.

Cerca de 25% a 30% das dores de garganta são de origem bacteriana, frequentemente causadas pela bactéria Streptococcus do Grupo A (GAS), de acordo com estudo publicado no PLoS ONE em 2020. A faringite estreptocócica é uma das dez principais causas globais de morte relacionadas a infecções. 

Isso se deve à sua forte ligação com doenças crônicas graves, como a febre reumática, caso não seja tratada adequadamente. Visto que os sintomas das infecções por Streptococcus podem ser muito semelhantes aos virais, um diagnóstico médico preciso é essencial.

Outras causas comuns

Nem toda dor de garganta é sinal de infecção. Fatores ambientais e de estilo de vida também desempenham um papel importante. Considere as seguintes possibilidades:

• Alergias: a exposição a pólen, poeira ou pelos de animais pode causar uma irritação na garganta devido ao gotejamento pós-nasal.
• Ar seco: ambientes com baixa umidade, especialmente com ar-condicionado, podem ressecar a mucosa da garganta, causando dor ao acordar.
• Refluxo gastroesofágico: o retorno do ácido do estômago pode irritar o esôfago e a garganta, provocando uma sensação de queimação e dor crônica.
• Uso excessivo da voz: falar alto por longos períodos, gritar ou cantar pode levar à fadiga muscular e inflamação na laringe.

Como aliviar dor de garganta em casa?

Enquanto o corpo combate a causa subjacente, algumas estratégias simples podem proporcionar alívio significativo e acelerar a recuperação. Essas medidas focam em hidratação, redução da inflamação e repouso.

Mantenha-se bem hidratado

A hidratação é a base para o alívio. Beber líquidos ajuda a manter a mucosa da garganta úmida, o que alivia a sensação de secura e arranhado. Além disso, fluidos ajudam a diluir as secreções, facilitando sua eliminação.

• Água: beba em temperatura ambiente ou morna ao longo do dia.
• Chás: infusões de camomila, gengibre ou hortelã com mel têm propriedades calmantes e anti-inflamatórias. O mel cria uma camada protetora na garganta.
• Sopas e caldos: além de hidratar, são nutritivos e fáceis de engolir, evitando maior irritação.

Faça gargarejos com água morna e sal

Esta é uma das soluções caseiras mais antigas e eficazes. A solução salina ajuda a reduzir o inchaço dos tecidos da garganta por osmose, aliviando a dor. 

Para preparar, dissolva meia colher de chá de sal em um copo de água morna. Faça o gargarejo por 30 segundos e cuspa. Repita algumas vezes ao dia.

Cuide do ambiente e da sua voz

O ambiente ao seu redor pode ajudar ou piorar a situação. Use um umidificador de ar no quarto para dormir, pois isso evita o ressecamento das vias aéreas. Evite também locais com fumaça de cigarro ou poluição, que são agentes altamente irritantes.

Poupe sua voz. Falar menos e evitar sussurrar, que força ainda mais as cordas vocais, permite que os tecidos inflamados descansem e se recuperem mais rapidamente.

Escolha alimentos adequados

Durante uma crise de dor de garganta, a alimentação pode ser um desafio. Prefira alimentos macios e de fácil deglutição, como purês, iogurtes, ovos mexidos e gelatinas. Evite alimentos muito duros, crocantes, ácidos ou apimentados, pois podem arranhar e irritar ainda mais a garganta.

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Quando a dor de garganta é um sinal de alerta para procurar um médico?

Embora a maioria dos casos se resolva em casa, é fundamental saber identificar quando a avaliação de um profissional de saúde é necessária. A automedicação, especialmente com antibióticos, é perigosa e deve ser evitada. 

É fundamental procurar um médico para um diagnóstico preciso, pois as infecções bacterianas por Streptococcus podem levar a complicações sérias se não forem tratadas corretamente. Por exemplo, a febre reumática é uma doença crônica grave que pode ser desencadeada por uma faringite estreptocócica não diagnosticada ou tratada a tempo.

Procure atendimento médico se você apresentar um dos seguintes sinais:

• Dor muito intensa ou que dura mais de 3 a 5 dias sem melhora.
• Dificuldade para engolir ou respirar.
• Febre alta (acima de 38,5 °C).
• Presença de placas de pus brancas ou amareladas nas amígdalas.
• Aparecimento de erupções cutâneas pelo corpo.
• Voz rouca por mais de duas semanas.

Para crianças, gestantes ou pessoas com o sistema imunológico comprometido, a orientação médica é sempre recomendada, mesmo em casos aparentemente simples.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.