Ansiedade causa dor no corpo? Veja os sintomas físicos mais comuns

Estudo diz que de 26% dos brasileiros têm diagnóstico de ansiedade

Você sente dores no corpo mesmo quando não fez nenhum esforço físico? Aquela pressão na cabeça, os músculos tensionados ou o estômago travado podem ter uma explicação que vai além do físico. Muita gente não sabe, mas isso é ansiedade que causa dor no corpo. 

Esse sintoma é mais comum do que se imagina. Em um cenário de rotina acelerada e constante sobrecarga emocional, não é raro que o estresse comece a se manifestar de forma silenciosa, por meio de incômodos físicos recorrentes.

A ansiedade é um transtorno comum que afeta milhares de pessoas. Em pesquisa da Organização Mundial da Saúde (OMS), publicada pela CNN, o Brasil é líder no mundo com mais pessoas ansiosas. Por isso, é importante que o paciente tenha autoconsciência e busque ajuda para uma vivência melhor.

Como a ansiedade age no corpo?

A ansiedade é uma resposta natural do organismo a situações de perigo ou estresse. Quando esse estado se prolonga, o corpo entra em alerta constante e pode levar ao desgaste físico. 

Durante uma crise, o cérebro ativa o sistema nervoso simpático, liberando substâncias como adrenalina e cortisol. Esses hormônios aceleram os batimentos cardíacos, tensionam os músculos e reduzem temporariamente funções consideradas “menos urgentes”.

Esse processo é útil em situações de curto prazo, como em momentos de risco. No entanto, quando se torna crônico, passa a provocar uma série de sintomas da ansiedade, que incluem dores reais.

Sintomas físicos da ansiedade 

Entre os sintomas físicos mais comuns relacionados à dor de ansiedade, destacam-se:

Dores musculares e tensão corporal

A contração involuntária de músculos, principalmente nos ombros, pescoço e costas, é um dos efeitos diretos da resposta ao estresse. Quando constante, essa tensão pode levar a quadros de dor crônica.

Cefaleia tensional

É uma das dores de cabeça mais comuns em quem sofre de ansiedade. Costuma ser descrita como uma pressão constante ao redor da cabeça.

Desconfortos gastrointestinais

Azia, má digestão, diarreia e dor abdominal podem surgir com frequência, uma vez que o sistema digestivo é altamente sensível ao estresse.

Formigamento 

A hiperventilação durante crises de ansiedade pode reduzir o fluxo de oxigênio para as extremidades do corpo, gerando sensação de dormência ou formigamento, principalmente nas mãos e nos pés.

Palpitações e dor no peito

Embora frequentemente confundidos com sinais de problemas cardíacos, esses sintomas podem estar relacionados a episódios mais pesados de ansiedade.

Em alguns casos, a intensidade das dores físicas leva o paciente a procurar diversos especialistas.

Quando nenhuma causa orgânica é identificada, o encaminhamento para avaliação psicológica ou psiquiátrica se torna necessária.

Sintomas emocionais da ansiedade

Além dos efeitos físicos, a ansiedade se manifesta por meio de alterações emocionais. Entre os sintomas mais relatados estão:

• preocupação excessiva com situações cotidianas;
• sensação constante de medo;
• irritabilidade e dificuldade de concentração;
• insônia;
• sensação de perda de controle.

Esses sintomas, muitas vezes ignorados no início, tendem a se intensificar quando não há intervenção adequada. 

A associação entre sintomas físicos e emocionais reforça o caráter multifatorial dos transtornos de ansiedade.

Como tratar a dor causada pela ansiedade?

O primeiro passo para reduzir as dores provocadas pela ansiedade é buscar um diagnóstico preciso. É nessa hora que profissionais da saúde mental, como psicólogos e psiquiatras, entram em ação. 

A terapia cognitivo-comportamental (TCC), por exemplo, tem se mostrado uma das abordagens mais eficazes no tratamento dos transtornos ansiosos. Esse tipo de abordagem ajuda a pessoa a identificar pensamentos negativos automáticos, questioná-los de forma lógica e substituí-los por interpretações mais saudáveis.

Em casos moderados a graves, o uso de medicamentos pode ser indicado. Os mais utilizados incluem antidepressivos da classe dos inibidores seletivos da recaptação de serotonina (ISRS) e ansiolíticos em situações específicas, sempre com prescrição e acompanhamento médico.

Além do tratamento psicológico e medicamentos, mudanças no estilo de vida são fundamentais, como:

• atividades físicas regulares;
• alimentação equilibrada e;
• boas práticas de sono. 

Essas práticas contribuem para a redução da tensão muscular e das dores relacionadas à ansiedade. Técnicas de respiração, meditação e mindfulness também são indicadas para aumentar o controle sobre os sintomas físicos.

É importante destacar que ignorar os sinais físicos da ansiedade pode agravar o quadro clínico. Quando as dores se tornam recorrentes, é comum que o paciente desenvolva um ciclo de preocupação constante, o que, por sua vez, intensifica os sintomas. 

Por isso, compreender que a ansiedade causa dor no corpo é um passo importante para quebrar esse ciclo e buscar alternativas eficazes de tratamento.

REFERÊNCIAS BIBLIOGRÁFICAS

Biblioteca Virtual em Saúde/Ministério da Saúde. Transtorno do pânico. Recuperado em 1 de agosto de 2025, de https://bvsms.saude.gov.br/transtorno-do-panico

Ministério da Saúde. Linhas de Cuidado – Transtorno de Ansiedade no Adulto: Rastreamento e diagnóstico na atenção primária. Recuperado em 1 de agosto de 2025, de https://linhasdecuidado.saude.gov.br/portal/ansiedade/unidade-de-atencao-primaria/rastreamento-diagnostico/

World Health Organization (OMS). Anxiety disorders – fact sheet. Recuperado em 1 de agosto de 2025, de https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders