O bem-estar envolve equilíbrio físico, mental e emocional para uma vida mais leve e saudável. Pequenas atitudes no dia a dia, como praticar atividades relaxantes, manter uma alimentação equilibrada e cultivar bons relacionamentos, fazem toda a diferença. Nesta seção, você encontrará dicas e orientações para cuidar do seu corpo e mente, promovendo mais qualidade de vida e felicidade.
Saiba mais1 - 8 de 45 artigos
O cardio pode ser seu aliado na hipertrofia. Entenda como ele otimiza a queima de gordura e a sua recuperação muscular, e conheça alguns exemplos.
Leia mais
O treino ideal não é o mais intenso, mas o mais constante. Saiba como personalizar sua ficha, das repetições à divisão semanal.
Leia mais
Sentir dor muscular após o treino é comum e faz parte da evolução. Saiba quanto tempo dura, quando se preocupar e o que fazer para aliviar naturalmente
Leia mais
Seu tipo físico influencia como o corpo responde ao exercício. Descubra como saber seu biotipo e utilize essa informação a favor da sua saúde.
Leia mais
Treinos e dieta certos fazem toda diferença no corpo mesomorfo feminino. Veja como identificar se você tem biotipo mesomorfo
Leia mais
Conheça seu tipo físico e descubra como ajustar alimentação e treino para melhores resultados
Leia mais
Conheça seu biotipo e saiba como a dieta de superávit calórico e o treino de força podem mudar seus resultados.
Leia mais
O biotipo endomorfo tem tendência ao acúmulo de gordura e metabolismo mais lento. Veja como entender melhor seu corpo e cuidar da forma certa.
Leia mais
Encontre um hospital
