Fitness

O agachamento vai muito além de pernas e glúteos. Entenda como este exercício completo pode transformar sua saúde e bem-estar.

O agachamento terra é um dos exercícios mais completos para seu treino. Entenda para que serve e como ele pode transformar seu corpo.

O agachamento sumô é ideal para glúteos e interno de coxa. Veja o passo a passo para fazer certo e evite lesões.

Movimentar o corpo é vital para a saúde física e mental. Entenda os benefícios e veja dicas práticas para sair do sedentarismo

Existem diferentes formatos de treino de corrida para iniciante. Entenda como começar essa atividade!

A prática de correr descalço divide opiniões. Pode fortalecer ou lesionar? Saiba mais sobre os riscos e benefícios e como iniciar com segurança

Quer fortalecer o corpo sem ir à academia? Veja como montar um treino de força em casa, com exercícios e dicas para ter resultados

Entenda como funcionam os treinos de força e hipertrofia, suas diferenças e como combiná-los para conquistar melhores resultados na musculação