Sintomas de desidratação em adultos: como reconhecer os primeiros sinais

Da boca seca à confusão mental, entenda os alertas que seu corpo emite e saiba quando procurar um especialista

Um dia quente de verão, um quadro de febre persistente ou uma indisposição intestinal. De repente, a cabeça começa a pesar, a boca parece algodão e um cansaço intenso toma conta do corpo. Esses sinais, muitas vezes ignorados ou atribuídos a outras causas, podem ser os primeiros alertas da desidratação.

No entanto, é fundamental estar atento, pois, em adultos, os sinais visíveis de desidratação podem ser sutis e difíceis de identificar, a menos que a situação seja extremamente grave.

O que é a desidratação e por que ela acontece?

A desidratação ocorre quando o corpo perde mais líquidos do que ingere. A água é essencial para praticamente todas as funções vitais, desde a regulação da temperatura corporal até o transporte de nutrientes e a eliminação de toxinas. Quando esse equilíbrio hídrico é quebrado, o organismo começa a apresentar falhas.

Situações como vômitos, diarreia, sudorese excessiva ou simplesmente a baixa ingestão de água podem levar a esse desequilíbrio. Sem a reposição adequada, o volume de sangue diminui, forçando o coração a trabalhar mais e comprometendo o funcionamento de órgãos vitais como os rins e o cérebro.

A desidratação oferece perigo. Por isso as orientações de um profissional especializado são essenciais para evitá-la.

Sintomas de desidratação em adultos

Os sintomas de desidratação progridem conforme o grau de perda de líquidos. É fundamental reconhecer os sinais iniciais para agir rapidamente e evitar complicações mais sérias. Os sintomas podem ser divididos em estágios de leve a grave.

Sinais iniciais e sintomas de desidratação leve a moderada

Nesta fase, o corpo emite os primeiros pedidos de ajuda. Ficar atento a estes sinais é a melhor forma de prevenção.

Geralmente, sinais como sede, tontura, boca seca, urina escura e fadiga começam a aparecer quando a perda de líquidos no corpo supera 3% do peso corporal total. Neste ponto, alguns riscos fisiológicos já estão presentes e demandam atenção.

Os mais comuns são:

• Sede intensa: o principal mecanismo de alerta do corpo.
• Boca seca e pegajosa: a produção de saliva diminui.
• Redução da frequência urinária: urinar menos de quatro vezes ao dia.
• Urina de cor escura: amarelo-forte ou âmbar, com odor forte.
• Cansaço e fraqueza: falta de energia sem motivo aparente.
• Dor de cabeça: um sintoma muito comum da falta de líquidos.
• Tontura ao se levantar: pode indicar uma queda na pressão arterial.
• Cãibras musculares: causadas pelo desequilíbrio de eletrólitos.
• Pele seca: perda de elasticidade; ao ser beliscada, demora a voltar ao normal.

Em situações de rápida perda de líquidos, como em quadros de vômito ou diarreia, a desidratação sistêmica leve a moderada pode ser identificada pela perda de aproximadamente 4,6% a 5,4% do peso corporal em um curto período. Nesses casos, a reidratação urgente é essencial.

Sinais de alerta: quando a desidratação se torna grave?

A desidratação severa é uma emergência médica que exige atendimento imediato. Os sintomas refletem um comprometimento significativo das funções corporais.

Ela pode, inclusive, impactar a saúde da musculatura esquelética; o corpo tenta ativar mecanismos para resistir à perda de massa muscular, ou atrofia.

Os sinais de alerta incluem:

• Confusão mental ou irritabilidade: dificuldade de raciocínio e alterações de humor.
• Sonolência excessiva ou apatia: dificuldade em se manter acordado.
• Desmaio ou perda de consciência.
• Batimentos cardíacos acelerados e respiração ofegante.
• Pressão arterial baixa.
• Olhos fundos e olheiras.
• Incapacidade de reter líquidos por via oral devido a vômitos.
• Ausência de urina por um período superior a 8 horas.

Por que a cor da urina é um indicador importante?

A coloração da urina funciona como um termômetro da hidratação. Quando o corpo está bem hidratado, os rins filtram as toxinas e as diluem em bastante água, resultando em uma urina clara. Se a ingestão de líquidos é baixa, os rins retêm água para preservar as funções vitais, tornando a urina mais concentrada e escura.

O que fazer ao identificar os primeiros sinais?

Ao notar os sintomas de desidratação leve, a primeira medida é aumentar a ingestão de líquidos. A água pura é sempre a melhor opção. Além dela, água de coco, chás claros e sucos de frutas naturais podem ajudar na reposição.

Em casos de perdas significativas por vômito ou diarreia, soluções de reidratação oral, disponíveis em farmácias ou preparadas em casa (soro caseiro, conforme orientação de saúde), são recomendadas para repor não apenas a água, mas também os sais minerais e eletrólitos perdidos.

É importante lembrar que, mesmo quando os sinais de melhora são rápidos após a reidratação, as mudanças internas no corpo causadas pela desidratação podem levar mais tempo para se recuperar completamente.

Quando é o momento de procurar ajuda médica?

A automedicação ou a demora em buscar auxílio podem agravar o quadro. É fundamental procurar um serviço de saúde ou um pronto-socorro imediatamente se um adulto apresentar qualquer um dos seguintes sinais:

• Alterações no nível de consciência, como confusão, delírio ou sonolência extrema.
• Desmaio ou tontura intensa que impede de ficar de pé.
• Vômitos ou diarreia persistentes que impedem a reidratação oral.
• Febre alta que não cede.
• Dor no peito ou dificuldade para respirar.
• Ausência de urina por mais de 8 horas.

O acompanhamento médico é indispensável para diagnosticar a causa, avaliar a gravidade da desidratação e definir o tratamento mais adequado, que pode incluir a hidratação intravenosa (soro na veia).

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.

Bibliografia

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