Inchaço nas pernas: sinais de alerta e cuidados necessários

Descubra quais são os fatores de risco, as principais causas para esse sintoma e formas eficazes de aliviar o desconforto

O inchaço nas pernas é um problema comum que pode afetar pessoas de todas as idades, especialmente após longos períodos em pé ou sentado, alto consumo de alimentos ricos em sódio e até provocado por episódios de retenção de líquidos.

Embora muitas vezes seja algo passageiro e relacionado aos hábitos do dia a dia, em alguns casos, o sintoma pode sinalizar condições de saúde que necessitam de avaliação e tratamento médico. Confira a seguir as principais causas para inchaço (edema) nas pernas e como o diagnóstico pode ser feito. 

O que pode causar inchaço nas pernas?

O inchaço ou edema nas pernas é um problema que pode ter inúmeras causas (agudas e crônicas). Algumas delas incluem: 

• Má circulação sanguínea, comum em quem fica muito tempo na mesma posição (em pé ou sentado);
• Retenção de líquidos, comum em dias quentes ou após longos períodos sem movimentação;
• Gravidez, já que as alterações hormonais e pressão do útero nas veias podem causar inchaço.
• Insuficiência venosa, quando as veias têm dificuldade de bombear o sangue de volta ao coração;
• Trombose venosa profunda (TVP), que é a formação de coágulos sanguíneos nas veias profundas das pernas;
• Problemas linfáticos como o linfedema, doença que afeta a drenagem adequada dos fluidos corporais;
• Lipedema, doença crônica que causa acúmulo de gordura anormal. 
• Doenças cardíacas, renais ou hepáticas, que podem causar problemas circulatórios e edema generalizado;
• Uso de medicamentos, como anti-hipertensivos e corticoides;
• Ingestão de água diária insuficiente para o seu peso corporal;
• Dias extremamente quentes (o corpo dilata os vasos sanguíneos para regular a temperatura corporal e isso dificulta o retorno venoso do sangue).

Principais fatores de risco para inchaço nas pernas

Algumas condições e hábitos aumentam o risco para desenvolver inchaço nas pernas, incluindo:

• Vida sedentária e falta de exercícios físicos;
• Consumo excessivo de sódio na alimentação;
• Gravidez, devido à pressão exercida pelo útero sobre os vasos sanguíneos;
• Sobrepeso e obesidade, que dificultam a circulação sanguínea;
• Envelhecimento, já que a eficiência do sistema vascular diminui com o tempo;
• Passar muito tempo sentado em frente ao computador ou estudando, por exemplo.

Quando o inchaço nas pernas pode indicar um problema de saúde?

O inchaço geralmente é uma condição transitória que se resolve sozinha. No entanto, quando o sintoma é persistente ou assimétrico (quando só uma perna incha), pode ser um sinal de alerta. Fique atento se ele vier acompanhado de:

• Dor intensa ou sensação de peso constante nas pernas;
• Vermelhidão e calor no local;
• Dificuldade para respirar;
• Pele quente ou com aspecto brilhante;
• Feridas que não cicatrizam.

Esses sintomas podem indicar trombose, infecções ou problemas cardíacos, exigindo avaliação médica imediata.

Como reduzir o inchaço nas pernas com medidas caseiras

Algumas medidas caseiras podem aliviar o desconforto provocado pelo inchaço nas pernas. No entanto, é importante reforçar que, se o sintoma persistir por vários dias e/ou vier acompanhado de outros sintomas (como os citados acima), deve-se buscar orientação médica. 

Algumas ações caseiras que podem aliviar o inchaço são: 

• Elevar as pernas ao final do dia;
• Beber bastante água para melhorar a circulação e reduzir a retenção de líquidos;
• Evitar alimentos ultraprocessados (ricos em sódio) e o consumo elevado de sal;
• Movimentar-se regularmente, especialmente se precisar passar muito tempo sentado ou em pé;
• Aplicar compressas frias em casos de inchaço por calor ou esforço.

Tratamentos médicos para inchaço persistente nas pernas

Se o inchaço nas pernas persistir, é importante consultar um médico para avaliar o que pode estar causando este sintoma. Dependendo da causa, algumas medidas que o especialista pode recomendar após o diagnóstico são: 

• Drenagem linfática para estimular a eliminação de líquidos;
• Medicamentos diuréticos (devem ser usados apenas com prescrição);
• Cirurgia para varizes ou correção de problemas venosos;
• Uso de meias de compressão para melhorar o retorno venoso. 

Exercícios e hábitos para melhorar a circulação e evitar inchaço

Para prevenir o inchaço nas pernas, é importante manter um estilo de vida ativo. Algumas práticas recomendadas incluem:

• Caminhadas diárias para estimular a circulação do sangue;
• Exercícios na água, como hidroginástica, que reduzem o impacto sobre as articulações;
• Alongamentos para ativar a musculatura e melhorar o fluxo sanguíneo;
• Evitar ficar longos períodos na mesma posição sem movimentar as pernas (em pé ou sentado);
• Evitar roupas muito apertadas;
• Ingerir uma boa quantidade de água todos os dias;
• Evitar manter as pernas cruzadas por longos períodos. 

Quando procurar um angiologista para avaliar o inchaço nas pernas?

A consulta com o especialista deve ocorrer se o inchaço nas pernas persistir por vários dias e não retroceder com medidas caseiras. Alguns sinais de alerta incluem: 

• Inchaço é contínuo ou ocorre com frequência;
• Há histórico familiar de doenças venosas, como varizes ou trombose;
• Surgem dores constantes, alterações na cor da pele ou feridas nas pernas;
• O inchaço está associado a outras condições de saúde, como doenças cardíacas e hepáticas.

Inchaço nas pernas: como identificar a causa e buscar o tratamento adequado

O diagnóstico correto para o inchaço nas pernas deve ser feito por um especialista em sistema vascular ou angiologista e envolve avaliação clínica e exames como hemograma e ultrassom com Doppler (para avaliar as veias e artérias). 

A depender da causa primária do problema, o tratamento pode variar desde mudanças no estilo de vida até intervenções médicas.

Perguntas frequentes

Quando o inchaço nas pernas é preocupante?

O inchaço nas pernas é preocupante quando surge repentinamente, é intenso e vem acompanhado de dor, vermelhidão, calor, falta de ar ou dor no peito, ou, ainda, quando não melhora com medidas caseiras.

Que é bom para desinchar a perna?

Algumas medidas caseiras auxiliam a reduzir o inchaço nas pernas, tais como: elevar as pernas, usar meias de compressão, reduzir o consumo de sal, praticar exercícios físicos e manter o peso saudável. 

O que pode causar inchaço nas pernas?

Existem diversos fatores que podem provocar inchaço nas pernas. Os mais comuns são retenção de líquidos, problemas circulatórios, doenças cardíacas, renais e uso de alguns medicamentos. 

Qual a doença que causa inchaço nas pernas?

Diversas doenças podem causar inchaço nas pernas, incluindo lipedema, linfedema, insuficiência venosa, insuficiência cardíaca, doenças renais, doenças hepáticas e trombose venosa profunda.