Inchaço: o que pode significar e quando se preocupar

Saiba quais são as principais razões para esse problema e conheça medidas práticas para diminuir a retenção de líquidos em casa

O inchaço é um sintoma bastante comum que pode ter diversas causas, desde alterações na alimentação até condições de saúde que necessitam de acompanhamento médico. Ele acontece quando há um acúmulo excessivo de líquidos ou até mesmo gases no organismo, provocando sensação de peso e desconforto.

O que é inchaço e por que acontece?

Também chamado de edema, o inchaço é ocorre quando há o acúmulo excessivo de líquidos nos tecidos do corpo, causados por problemas na circulação ou processos inflamatórios. Ele pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas é mais frequente nas mãos, nos pés e nas pernas. 

No caso do inchaço abdominal, ele também pode ser provocado pela distensão provocada pelo excesso de gases presentes no intestino. 

Principais causas do inchaço no corpo

As causas mais comuns do inchaço incluem:

• Alimentação rica em sal e ultraprocessados: o excesso de sódio contribui para a retenção de líquidos no corpo;
• Sedentarismo: a falta de movimento compromete a circulação sanguínea e favorece o acúmulo de líquidos;
• Alterações hormonais: as flutuações hormonais durante o ciclo menstrual e a gravidez podem levar à retenção de líquidos e inchaço;
• Desidratação: quando o corpo não recebe líquidos suficientes, pode reter água como forma de compensação;
• Problemas circulatórios: como varizes ou insuficiência venosa;
• Problemas digestivos: a intolerância a certos alimentos, a constipação e a síndrome do intestino irritável podem causar gases e inchaço abdominal;
• Condições médicas: problemas cardíacos, renais e hepáticos podem causar inchaço generalizado no corpo por afetarem a circulação sanguínea;
• Medicamentos: alguns medicamentos, como corticosteroides e anti-inflamatórios não esteroides, podem causar inchaço como efeito colateral;
• Reações inflamatórias: lesões, alergias ou infecções podem causar inchaço localizado. 

Inchaço pode ser sinal de doença?

Embora o inchaço seja uma condição benigna na maioria dos casos, sim, ele pode ser um sinal de doença em alguns contextos. Doenças renais, hepáticas ou cardíacas, por exemplo, provocam problemas circulatórios que levam ao inchaço no corpo. 

Se o inchaço vier acompanhado de outros sintomas, como dor, vermelhidão ou dificuldade para respirar, é importante buscar o pronto-atendimento para avaliar a condição de saúde do indivíduo e descartar problemas mais graves. 

Quando o inchaço deve ser avaliado por um médico?

O inchaço deve ser avaliado por um médico quando:

• Persiste por muitos dias sem causa aparente;
• Acontece de forma recorrente;
• Vem acompanhado de dor, calor ou vermelhidão na região afetada;
• Surge de forma repentina, é intenso e vem acompanhado de falta de ar, dor no peito e/ou pressão alta;
• Surge junto com falta de ar ou ganho de peso rápido;
• Ocorre em apenas uma perna, especialmente se acompanhado de dor e vermelhidão;
• Quando ocorre no abdômen e vem de forma intensa e dolorosa. 

Dicas para reduzir o inchaço de forma natural

Algumas mudanças simples em hábitos rotineiros podem ajudar a reduzir o inchaço, como:

• Beber bastante água para evitar retenção de líquidos;
• Reduzir o consumo de sódio, sal e alimentos industrializados/ultraprocessados;
• Praticar atividades físicas regularmente para estimular a circulação sanguínea do corpo;
• Elevar as pernas ao descansar no final do dia para facilitar o retorno venoso;
• Consumir alimentos diuréticos, como melancia, pepino e chá de hibisco;
• Evitar roupas apertadas e sapatos de salto alto. 

Tratamentos para inchaço persistente

Quando o inchaço é recorrente, é necessário tratar a sua causa original para que o problema seja resolvido. No entanto, algumas medidas podem auxiliar no manejo da condição, especialmente se ela for causada por uma doença crônica. São elas: 

• Uso de meias de compressão para ajudar no retorno venoso;
• Uso de medicamentos diuréticos sob orientação e com recomendação médica;
• Drenagem linfática para auxiliar na eliminação do excesso de líquidos. 

Exames indicados para investigar inchaços frequentes

Ao investigar a causa do inchaço, o médico pode solicitar alguns exames, tais como:

• Exames de sangue para avaliar as funções renal, hepática e hormonal;
• Exames de urina para verificar a presença de proteínas e outras substâncias.
• Ultrassonografia com Doppler para avaliar problemas circulatórios;
• Ultrassom abdominal para avaliar os órgãos internos.
• Ecocardiograma para detectar insuficiência cardíaca. 

Inchaço: quando é necessário procurar um especialista?

Se o inchaço for persistente ou recorrente, afetar a qualidade de vida, causar desconforto físico e estético e/ou vier acompanhado de outros sintomas preocupantes, é recomendável procurar um especialista, como cardiologista, nefrologista ou angiologista.

Perguntas frequentes

Quando o inchaço é preocupante?

Quando persiste por muitos dias; quando acontece frequentemente; ou quando surge de forma rápida e intensa e vem acompanhado de outros sintomas, dor e falta de ar. 

O que é bom para diminuir o inchaço?

Beber água (o volume pode variar de acordo com o seu peso, mas cerca de 2 litros por dia), reduzir o consumo de sódio e sal, praticar exercícios e consumir alimentos diuréticos são medidas que ajudam a aliviar o inchaço.

Quais são as causas de inchaço no corpo?

As principais causas incluem retenção de líquidos, alimentação rica em sódio, sedentarismo, alterações hormonais e problemas circulatórios. 

O que causa retenção de líquido e inchaço?

O excesso de sódio na dieta, a desidratação (especialmente em dias muito quentes), alterações hormonais e doenças renais ou cardíacas podem levar à retenção de líquidos e ao inchaço corporal.