Enjoo: principais causas e como aliviar o desconforto

Sintoma pode ser causado por diversas condições, como problemas digestivos, enxaquecas, infecções, estresse e gravidez

Todo mundo já sentiu enjoo em algum momento da vida. Aquela sensação desconfortável que provoca uma vontade de vomitar, embora nem sempre leve ao vômito.

E, junto com ela, pode vir também um desconforto estomacal, e, em alguns casos, tontura e sensação geral de mal-estar. Siga a leitura e conheça as principais causas do enjoos, quando o quadro precisa de atenção médica e formas de aliviar o problema.

O que pode causar enjoo?

O enjoo pode ter diversas causas, sendo as mais frequentes:

• Intoxicações alimentares. 
• Infecções causadas por vírus, bactérias ou parasitas.
• Alterações na pressão arterial. 
• Fatores emocionais, como ansiedade e estresse.
• Distúrbios gastrointestinais, como refluxo gastroesofágico, hepatite, pancreatite e gastrite.
• Crises de labirintite.
• Enxaquecas.

O enjoo também é um dos sintomas mais comuns durante a gravidez, especialmente nos primeiros meses, devido às alterações hormonais típicas da gestação. Para algumas mulheres, o enjoo desaparece após as primeiras semanas, enquanto outras podem vivenciá-lo ao longo de toda a gravidez, o que é caracterizado pela hiperêmese gravídica.

Além disso, situações como viagens longas de carro ou avião podem provocar enjoo, devido ao movimento. Alguns medicamentos e tratamentos médicos, como a quimioterapia, também podem resultar em enjoo como efeito colateral.

Enjoo matinal: o que pode significar?

O enjoo matinal é um sintoma comum, principalmente em mulheres grávidas, que ocorre nas primeiras horas do dia e pode ser acompanhado de náusea e, em alguns casos, vômito. 

A principal causa desse desconforto durante a gravidez está relacionada às mudanças hormonais, como o aumento do hormônio hCG, que afeta o sistema digestivo e provoca a sensação de náusea, geralmente acentuada ao acordar, quando o estômago está vazio.

Além da gravidez, outras condições podem contribuir para o enjoo matinal. Alterações hormonais fora da gestação, como durante o ciclo menstrual ou distúrbios endócrinos, também podem desencadear esse sintoma. 

Problemas gastrointestinais, como refluxo ou excesso de ácido gástrico, podem agravar a sensação de náusea pela manhã, assim como a hipoglicemia, ou seja, baixos níveis de glicose no sangue após um período de jejum noturno.

Fatores emocionais, como ansiedade e estresse, também são conhecidos por causar enjoo matinal. Além disso, alguns medicamentos podem ter o efeito colateral de provocar náuseas pela manhã. 

O tratamento pode variar conforme a causa, e é recomendado procurar orientação médica caso o enjoo seja persistente ou grave, principalmente na gravidez, para garantir que não haja complicações.

Quando o enjoo precisa de atenção médica?

Quando o desconforto persiste por um longo período ou é tão intenso que compromete a rotina diária, é importante procurar orientação profissional. Também vale buscar ajuda quando ele não melhora com simples ajustes na alimentação ou estilo de vida.

Vômitos frequentes acompanhados de enjoo também são motivo de preocupação, pois podem levar à desidratação, especialmente em grupos vulneráveis como crianças, idosos e mulheres grávidas. Sintomas como boca seca, tontura e diminuição da quantidade de urina são sinais claros de desidratação e exigem acompanhamento médico.

Além disso, o enjoo associado a sintomas mais graves, como dor abdominal intensa, febre, presença de sangue nos vômitos ou fezes, ou dificuldades respiratórias, deve ser tratado com urgência. Esses sinais podem indicar condições mais sérias, como infecções ou problemas cardíacos, que requerem atendimento imediato. 

Dicas para aliviar o enjoo rapidamente

Em muitos casos, é possível aliviar o enjoo com algumas estratégias simples como:

• Manter a hidratação e beber líquidos aos poucos.
• Mastigar gengibre fresco, preparar um chá com a raiz ou consumir balas do alimento.
• Evitar cheiros fortes e procurar um ambiente fresco e bem ventilado.
• Consumir alimentos leves e de fácil digestão. 
• Evitar movimentos bruscos e deitar-se em uma posição confortável com a cabeça elevada, pode ajudar a reduzir a sensação de náusea. 

Remédios para enjoo: quando usar?

Os medicamentos para enjoo devem ser usados quando o sintoma persistir por um longo período ou for grave, interferindo nas atividades diárias. Se o enjoo não for aliviado por métodos simples, como hidratação e alimentação leve, ou se houver vômitos frequentes que causam desidratação, pode ser necessário o uso de medicamentos antieméticos. 

Esses medicamentos também são indicados em casos de cinetose, como enjoo de movimento, e em tratamentos médicos como a quimioterapia, que frequentemente causam náuseas.

Além disso, gestantes que enfrentam náuseas severas devido à hiperêmese gravídica podem precisar de medicamentos prescritos para controlar os sintomas. 

Enjoo frequente: pode ser algo grave?

Embora muitas vezes seja causado por fatores temporários, como distúrbios alimentares, estresse ou alterações hormonais, quando o enjoo se torna recorrente, pode sinalizar condições que merecem atenção. Problemas gastrointestinais, como refluxo, gastrite ou úlceras, são causas comuns, assim como doenças no fígado, rins ou distúrbios metabólicos.

Além disso, o enjoo constante pode estar relacionado a condições, como infecções graves, distúrbios neurológicos (como enxaquecas) e até problemas cardíacos. 

Caso o enjoo seja acompanhado de outros sintomas, como dor abdominal intensa, febre, perda de peso inexplicada ou presença de sangue nos vômitos, é fundamental procurar atendimento médico para uma avaliação adequada e diagnóstico preciso.

Mudanças na alimentação para evitar enjoo

Para evitar o enjoo, é importante adotar uma alimentação mais leve e equilibrada. Comer pequenas porções ao longo do dia, em vez de fazer grandes refeições, pode ajudar a prevenir náuseas. Além disso, optar por alimentos fáceis de digerir, como torradas, bananas e arroz branco, é uma boa estratégia para não sobrecarregar o estômago.

Evitar alimentos gordurosos, frituras e comidas muito temperadas é essencial, pois esses itens podem irritar o sistema digestivo e aumentar a sensação de enjoo. Limitar o consumo de cafeína e álcool também é recomendado, pois essas substâncias podem causar desconforto gástrico e intensificar a náusea.

A ingestão moderada de líquidos é outra medida importante. Beber pequenos goles de água ou chá de gengibre pode ajudar a manter a hidratação sem sobrecarregar o estômago.

Enjoo: quando buscar um médico?

É fundamental procurar um médico quando o enjoo se torna persistente ou grave, especialmente se afetar as atividades diárias. Se o sintoma durar por vários dias, sem melhorar com mudanças simples na alimentação, ou se for forte o suficiente para interferir na rotina, é necessário buscar orientação profissional.

Além disso, se o enjoo vier acompanhado de vômitos constantes, desidratação, dor abdominal intensa, febre, sangue nos vômitos ou fezes, perda de peso sem explicação ou dificuldades respiratórias, esses sinais podem indicar problemas que exigem atendimento médico imediato. Também é importante consultar um médico se o enjoo ocorrer durante a gravidez e for severo, como no caso da hiperêmese gravídica.

Perguntas frequentes

O que pode provocar enjoo?

O enjoo pode ser causado por diversos fatores, como problemas gastrointestinais (refluxo, gastrite, infecções), distúrbios do equilíbrio (cinetose, labirintite), mudanças hormonais (gravidez, menstruação), estresse e ansiedade. 

Medicamentos, como os de quimioterapia, e substâncias como álcool e drogas também são causas comuns. 

Doenças cardíacas, hepáticas ou renais, além de condições como fome prolongada, desidratação, odores fortes e enxaquecas, também podem provocar a condição. Identificar a causa é essencial para um tratamento eficaz.

Como aliviar o enjoo?

Para aliviar o enjoo, uma abordagem simples é respirar profundamente, o que pode ajudar a reduzir o desconforto. Também é importante manter-se hidratado, bebendo pequenos goles de água ou chá de gengibre, que é eficaz no alívio da condição. 

Optar por alimentos leves, como bolachas de água e sal ou bananas, pode ajudar a acalmar o estômago. Além disso, evitar odores fortes e ficar em um ambiente ventilado pode diminuir a sensação de enjoo.

Outra forma de aliviar a náusea é deitar-se em uma posição confortável, com a cabeça elevada, evitando movimentos bruscos. 

Essas estratégias podem ser eficazes para controlar o enjoo, mas se o sintoma persistir, é fundamental buscar orientação médica para identificar a causa e receber o tratamento adequado.

É normal sentir enjoo do nada?

Sentir enjoo de repente pode ser normal em algumas situações, como devido ao estresse, ansiedade, mudanças hormonais ou até odores fortes. Problemas digestivos, como refluxo ou indigestão, também podem causar o desconforto de forma inesperada.

Entretanto, se o enjoo for frequente ou vier acompanhado de sintomas graves, como dor abdominal intensa, febre ou vômitos persistentes, é importante buscar orientação médica. Esses sinais podem indicar uma condição de saúde que necessita de avaliação e tratamento. 

Quando o enjoo é preocupante?

O sintoma de enjoo pode ser motivo de preocupação quando persiste por um longo período ou é acompanhado de outros sinais graves. Se o enjoo é intenso e constante, dificultando as atividades diárias, ou vem com vômitos frequentes, desidratação, dor abdominal forte, febre, sangue nos vômitos ou fezes, é fundamental procurar ajuda médica. Esses sinais podem indicar condições, como problemas gastrointestinais, infecções ou outras doenças mais graves.

Além disso, se o sintoma surgir de forma repentina e sem explicação, especialmente em pessoas com histórico de doenças cardíacas, neurológicas ou hepáticas, também é importante buscar orientação médica. A avaliação de um profissional de saúde é fundamental para identificar a causa do sintoma e evitar complicações.