Dezembro laranja: veja como prevenir o câncer de pele e reduza os riscos

A exposição solar inadequada aumenta o risco de câncer de pele, o mais comum no Brasil

Em um dia ensolarado, você pode estar aproveitando o ar livre, seja trabalhando ou praticando esportes. Mas a exposição, sem a devida proteção, pode ser um fator de risco para o câncer de pele. 

Aproximadamente uma em cada cinco pessoas sofrerá de câncer de pele em algum momento de suas vidas, conforme estudos recentes em Molecular Cancer. 

Este é o tipo de câncer mais comum no Brasil, representando cerca de 30% de todos os tumores malignos, conforme dados do Instituto Nacional de Câncer (INCA). Quando detectado de maneira precoce, as chances de cura são altas. 

Por isso que a prevenção e o monitoramento constante é imprescindível na detecção precoce. Entender como prevenir o câncer de pele é fundamental para manter sua saúde em dia. Especialmente para quem tem uma rotina que envolve tempo sob o sol ou histórico familiar da doença.

Campanha nacional de prevenção ao câncer de pele

A conscientização sobre o câncer de pele é reforçada todos os anos pela Campanha Dezembro Laranja. A iniciativa da Sociedade Brasileira de Dermatologia (SBD) busca alertar a população sobre a importância do autocuidado e da realização do check-up anual com o dermatologista.

O mês marca o início do verão no hemisfério sul. Ele é escolhido estrategicamente para intensificar a mensagem de prevenção. Mas os cuidados devem ser mantidos durante todo o ano. 

A campanha visa a prevenção e a detecção precoce, já que o câncer de pele quando descoberto no início apresenta altas chances de cura. Não espere os sinais aparecerem. Agende sua consulta com um dermatologista em um dos nossos hospitais.

Por que prevenir o câncer de pele é importante?

A prevenção é fundamental porque o câncer de pele é o tumor mais comum no Brasil. A radiação ultravioleta (UV), emitida pelo sol e por câmaras de bronzeamento artificial, é o principal fator de risco para o desenvolvimento da doença. 

A exposição acumulada e as queimaduras solares na infância e adolescência, aumentam significativamente as chances de surgimento da doença ao longo da vida. 

Existem diferentes tipos de câncer de pele, sendo os mais comuns o carcinoma basocelular (CBC) e o carcinoma espinocelular, que são menos agressivos, mas exigem tratamento. Eles são os representantes do câncer de pele não melanoma.

O carcinoma basocelular (CBC) é o tipo mais frequente. Ele corresponde a cerca de 80% de todos os casos, segundo o Annals of Medicine and Surgery. Sendo caracterizado pelo surgimento em áreas expostas ao sol, como a face e o pescoço. 

O carcinoma espinocelular é o segundo mais comum, e aparece também em áreas com exposição à luz do sol. Pode se manifestar como uma ferida espessa e descamativa que não cicatriza.

O câncer de pele melanoma é menos frequente, mas é o tipo mais grave e com maior potencial de metástase, ressaltando a urgência da prevenção e da detecção precoce. Apesar de representar apenas 1% dos casos de câncer de pele, o melanoma é responsável por cerca de 80% das fatalidades decorrentes da doença.

De acordo com o Instituto Nacional do câncer (INCA), o país deve registrar 220,5 mil novos casos de não melanoma a cada ano entre 2023 e 2025, sendo o sexo masculino o mais atingido.

Já a estimativa para o acometimento por melanoma é de 9 mil novos casos, atingindo homens e mulheres na mesma proporção.

Como prevenir o câncer de pele?

Como prevenir o câncer de pele envolve um conjunto de hábitos e cuidados diários, como a moderação na exposição solar e a adoção de barreiras protetoras. Adotar essas práticas de forma consistente pode reduzir drasticamente seu risco de desenvolver a doença e preservar a saúde da sua pele a longo prazo.

Como o protetor solar age na proteção?

O protetor solar é um dos pilares da prevenção. Ele age criando uma barreira química e/ou física que absorve ou reflete a radiação ultravioleta antes que ela atinja as células da pele. A radiação é composta pelos raios UVA e UVB.

Uma das medidas a serem adotadas para evitar o excesso de absorção de raios UVA e UVB pela pele é usar o protetor solar de maneira correta. Veja dicas a seguir:

• Escolha o FPS ideal: escolha protetores solares com Fator de Proteção Solar (FPS) 30 ou superior. Para peles muito claras ou em condições de exposição intensa, como praia ou piscina, um FPS 50+ é recomendado
• Amplo espectro: certifique-se de que o produto oferece proteção de "amplo espectro", ou seja, contra os raios UVA e UVB
• Aplicação generosa: aplique uma quantidade generosa do produto em todas as áreas expostas da pele, cerca de 15 a 30 minutos antes da exposição solar. Não se esqueça de orelhas, nuca, pés e lábios
• Reaplicação constante: reaplique o protetor a cada duas horas, ou com maior frequência em casos de transpiração excessiva, após mergulho ou secar-se com toalha. A água e o suor podem remover o produto, diminuindo sua eficácia

Os raios UVB são os principais responsáveis pelas queimaduras solares e são mais intensos entre 10h e 16h. Enquanto os raios UVA permanecem relativamente constantes durante todo o ano. Eles causam o envelhecimento e contribuem para a formação do tumor.

A importância da barreira física: roupas e acessórios

O protetor solar é importante, mas a barreira física é sua aliada mais confiável. Roupas, chapéus e óculos escuros oferecem proteção imediata e duradoura contra os raios solares.

• Roupas com proteção UV: invista em roupas com Fator de Proteção Ultravioleta (FPU) acima de 30. Elas são desenvolvidas com tecidos que bloqueiam a passagem dos raios UV
• Roupas de trama fechada: se não tiver roupas com FPU, prefira tecidos de trama mais fechada, como jeans ou algodão mais denso, em cores escuras, que oferecem maior proteção do que tecidos claros e finos
• Chapéus de abas largas: use chapéus que cubram todo o rosto, pescoço e orelhas. As abas devem ter, no mínimo, 7 cm
• Óculos de sol: escolha óculos de sol com proteção 100% UVA e UVB. Eles protegem os olhos e a pele sensível ao redor deles

A barreira física complementa a ação do protetor solar e é uma medida de proteção fundamental que também fala sobre como prevenir o câncer de pele.

Qual o melhor horário para a exposição solar segura?

Evitar o sol nos horários de pico é uma das medidas preventivas mais eficazes. A radiação UV é mais intensa e prejudicial entre 10h e 16h.

Seja estratégico com suas atividades ao ar livre. Se precisar estar exposto nesse período, procure a sombra de árvores, guarda-sóis ou toldos. Priorize atividades ao ar livre no início da manhã ou no final da tarde, quando os raios solares são menos agressivos.

Mesmo a radiação sendo mais perigosa no verão, as dicas de proteção devem ser seguidas em qualquer época do ano.

Como realizar o autoexame da pele em casa?

O autoexame regular da pele é importante para a detecção precoce de alterações. Você pode realizá-lo mensalmente. Devem ser observadas pintas, manchas ou lesões existentes e procurar por novas.

Utilize a regra do ABCDE para identificar características suspeitas de lesões:

• A de Assimetria: uma metade da lesão é diferente da outra
• B de Bordas: bordas irregulares, serrilhadas ou mal definidas
• C de Cor: várias cores em uma mesma lesão (preto, marrom, branco, azul ou vermelho)
• D de Diâmetro: diâmetro maior que 6 milímetros (tamanho de uma borracha de lápis)
• E de Evolução: mudanças na aparência da lesão ao longo do tempo (crescimento, alteração de cor, coceira, sangramento)

Observe todo o corpo, incluindo couro cabeludo, palma das mãos, planta dos pés e entre os dedos. Peça ajuda a um familiar para examinar áreas de difícil acesso, como as costas.

Quando devo procurar um dermatologista?

Apesar do autoexame, a avaliação profissional é indispensável. Recomenda-se uma consulta anual com um dermatologista para um exame completo da pele. 

É importante notar que a baixa frequência de visitas de acompanhamento a um dermatologista pode dificultar o diagnóstico precoce de lesões. O especialista pode identificar lesões suspeitas que você não percebeu e realizar exames mais detalhados.

Procure o profissional imediatamente se notar qualquer alteração em pintas ou manchas, como as descritas na regra do ABCDE, ou se surgirem novas lesões que não cicatrizam. A detecção precoce é o fator que mais aumenta as chances de cura, especialmente no caso do melanoma.

Quem deve ter atenção redobrada na prevenção?

Algumas pessoas possuem fatores de risco que exigem cuidados ainda mais rigorosos na prevenção. Reconhecer esses fatores é o primeiro passo para uma proteção eficaz. 

Veja a seguir:

• Pele clara e olhos claros: indivíduos com fototipos I e II (pele muito clara, que queima facilmente e nunca bronzeia ou bronzeia pouco) têm maior vulnerabilidade à radiação UV
• Histórico de queimaduras solares: pessoas que tiveram queimaduras solares severas, especialmente na infância ou adolescência, apresentam risco elevado
• Histórico familiar de câncer de pele: a predisposição genética é um fator importante. Se parentes de primeiro grau (pais, irmãos, filhos) tiveram tumor de pele, o risco é maior
• Grande número de pintas ou sardas: muitas pintas (nevos), especialmente se forem atípicas, podem aumentar o risco de melanoma
• Atividades ao ar livre: profissões ou hobbies que envolvem exposição solar prolongada e frequente (agricultores, pescadores, atletas, jardineiros, etc.) necessitam de proteção constante
• Sistema imunológico enfraquecido: condições médicas ou medicamentos que suprimem o sistema imunológico podem aumentar o risco

Mesmo a incidência sendo maior em pessoas de pele clara, indivíduos de pele negra também precisam se proteger. Eles não estão totalmente imunes à condição. O melanoma em pele negra pode ocorrer em áreas claras como palmas das mãos e plantas dos pés.

Quais são os mitos comuns sobre o sol e o câncer de pele?

Crenças errôneas sobre a exposição solar podem comprometer sua proteção. Esclarecer esses mitos é importante para adotar medidas preventivas eficazes.

• "Pessoas de pele morena ou negra não pegam câncer de pele": embora o risco seja menor, pessoas com tons de pele mais escuros também podem desenvolver o problema. A proteção solar é essencial para todos os fototipos;
• "O protetor solar bloqueia totalmente a vitamina D": o uso correto do protetor solar não impede a produção de vitamina D. Pequenas exposições em horários de menor intensidade solar ou por meio da alimentação e suplementos são suficientes para manter os níveis adequados;
• "Sombra e dia nublado protegem do sol": a sombra reduz a intensidade da radiação, mas não a elimina. Nuvens filtram parte dos raios UV, mas uma parcela significativa ainda atinge a pele, exigindo proteção mesmo em dias nublados;
• "Bronzeamento artificial é seguro": as câmaras de bronzeamento artificial emitem radiação UV concentrada, aumentando drasticamente o risco de câncer de pele. A Organização Mundial da Saúde (OMS), desaconselha seu uso.

A radiação ultravioleta está presente durante o ano todo e não em um período específico. Um dia nublado até bloqueia parte dos raios, mas o restante atinge a pele. A exposição também ocorre em situações cotidianas, como dirigir ou caminhar na rua, não apenas em momentos de lazer.

Prevenção contínua: um investimento na sua saúde

Prevenir o câncer de pele é um compromisso contínuo com sua saúde e bem-estar. As estratégias de proteção solar, o monitoramento da pele e as consultas regulares com um dermatologista são a base para reduzir o risco da doença. 

Para quem tem rotinas ao ar livre ou histórico familiar, essa vigilância deve ser ainda mais atenta. Adotar esses hábitos preventivos hoje significa colher os benefícios de uma pele saudável por toda a vida. 

Não subestime o poder da prevenção e faça da proteção solar uma parte inegociável da sua rotina.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista do Ministério da Saúde.

Bibliografia

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