Como pega virose? Entenda as principais formas de contágio e prevenção

Saiba como os vírus se espalham pelo ambiente e quais medidas simples de higiene podem proteger você e sua família

Basta um espirro no transporte público, um aperto de mão no trabalho ou um alimento mal higienizado para que o dia termine com mal-estar, febre e outros sintomas incômodos. As viroses são extremamente comuns e fazem parte do cotidiano, mas entender como elas se propagam é o primeiro passo para uma prevenção eficaz.

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O que exatamente é uma virose?

O termo "virose" é uma designação popular e genérica para qualquer doença causada por um vírus. Essas infecções são geralmente autolimitadas, ou seja, o próprio sistema imunológico consegue combatê-las em alguns dias, e podem afetar diferentes partes do corpo.

As mais comuns podem ser divididas em dois grandes grupos:

• Viroses respiratórias: afetam o nariz, a garganta e os pulmões, causando sintomas como coriza, tosse e dor de garganta. Exemplos incluem o resfriado comum e a gripe
• Viroses gastrointestinais: atingem o sistema digestivo, provocando náuseas, vômitos, diarreia e dor abdominal. São causadas por vírus como o norovírus e o rotavírus

Como pega virose?

A forma de contágio depende do tipo de vírus, mas a maioria se espalha por meio de três mecanismos principais. Compreender cada um deles ajuda a direcionar os cuidados preventivos de forma mais assertiva.

Contato com gotículas respiratórias

Quando uma pessoa infectada tosse, espirra ou até mesmo fala, ela libera no ar minúsculas gotículas de saliva e secreções que contêm o vírus. Se uma pessoa próxima inalar essas gotículas, o patógeno pode entrar em seu organismo. 

A transmissão pelo ar, por meio de gotículas e aerossóis, é considerada a principal forma de contágio para algumas viroses, como a COVID-19. Por isso, o risco é maior em ambientes fechados e com pouca ventilação, como escolas, escritórios e transporte coletivo.

Contato direto e indireto com superfícies contaminadas

Muitos vírus conseguem sobreviver por horas ou até dias em superfícies. O contágio ocorre de forma indireta: uma pessoa doente toca em um objeto, como uma maçaneta, celular ou corrimão, deixando o vírus ali. Em seguida, outra pessoa toca no mesmo local e leva a mão aos olhos, nariz ou boca. 

O contato direto, como um aperto de mão ou abraço, também pode transferir o vírus se a pessoa doente tiver as mãos contaminadas com secreções. Por isso, mesmo que a transmissão aérea seja a principal via para algumas doenças, lavar as mãos e desinfetar superfícies são medidas fundamentais para romper a cadeia de contágio.

Ingestão de água e alimentos contaminados (via fecal-oral)

A via fecal-oral é a principal responsável pela transmissão das viroses gastrointestinais. A contaminação ocorre quando micropartículas de fezes de uma pessoa infectada chegam à boca de outra.

Isso acontece principalmente pela ingestão de água não tratada ou alimentos que foram manuseados por alguém que não higienizou as mãos corretamente após usar o banheiro. Frutos do mar crus de águas contaminadas ou mergulhos em praias e piscinas impróprias para banho também são fontes de risco.

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Por quanto tempo uma pessoa com virose pode transmitir o vírus?

O período de contágio varia bastante conforme o tipo de vírus. Em muitos casos, a transmissão pode começar um ou dois dias antes do aparecimento dos primeiros sintomas e se estender por vários dias após a recuperação aparente. Por exemplo, muitas infecções virais agudas, como a gripe, podem ser transmitidas antes mesmo que a pessoa apresente os primeiros sinais da doença. 

Por isso, mesmo que você já se sinta melhor, é prudente manter os hábitos de higiene rigorosos para evitar passar o vírus para outras pessoas, especialmente para indivíduos mais vulneráveis, como crianças, idosos e imunossuprimidos.

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Como é possível prevenir o contágio por viroses?

A prevenção é a melhor estratégia e se baseia em hábitos simples de higiene e cuidado. A prática constante de medidas de controle e prevenção de infecções, como a higiene adequada, é essencial para evitar a transmissão de microrganismos, incluindo viroses comuns. 

Medidas básicas são altamente eficazes para reduzir a circulação de diversos patógenos. Entre elas, a higiene das mãos se destaca: quase 100% dos profissionais de saúde a reconhecem como a defesa mais importante para evitar a propagação de infecções e viroses. 

Adote as seguintes práticas no seu dia a dia:

• Lave as mãos com frequência: use água e sabão por pelo menos 20 segundos, especialmente após usar o banheiro, antes de comer e ao chegar em casa.
• Use álcool em gel 70%: quando não for possível lavar as mãos, o álcool em gel é uma alternativa eficaz.
• Evite tocar o rosto: tente não levar as mãos aos olhos, nariz e boca, pois são as principais portas de entrada para os vírus.
• Higienize bem os alimentos: lave frutas, verduras e legumes em água corrente e, se possível, deixe-os de molho em solução de hipoclorito de sódio.
• Beba apenas água potável: certifique-se de que a água seja filtrada, fervida ou engarrafada.
• Mantenha os ambientes ventilados: abrir janelas permite a circulação do ar e ajuda a dispersar partículas virais.
• Não compartilhe objetos de uso pessoal: evite dividir talheres, copos, toalhas e outros itens de higiene.

Quando devo procurar ajuda médica?

A maioria das viroses melhora com repouso, hidratação e alimentação leve. Contudo, é fundamental estar atento a sinais de alerta que indicam a necessidade de uma avaliação profissional. Procure um médico se apresentar:

• Febre alta (acima de 38.5 °C) que não cede ou dura mais de 48 horas;
• Sinais de desidratação, como boca seca, pouca urina e tontura;
• Dificuldade para respirar ou dor no peito;
• Vômitos ou diarreia persistentes, que impedem a hidratação;
• Dor de cabeça intensa ou confusão mental.

O acompanhamento médico é necessário para confirmar o diagnóstico, descartar outras doenças mais graves e orientar o tratamento adequado para aliviar os sintomas e evitar complicações.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.