Calor excessivo no corpo: o que pode ser e quando se preocupar?

Hormônios, ansiedade e doenças podem causar ondas de calor; medicamentos e hábitos também influenciam a temperatura 

Você está em uma sala com ar-condicionado, trabalhando tranquilamente, quando uma onda de calor parece subir do peito para o rosto. 

A pele fica avermelhada e o suor começa a brotar, mesmo sem você ter feito qualquer esforço físico. Essa cena é familiar para muitas pessoas e, embora desconfortável, costuma ser um sinal importante do corpo.

Sentir um calor excessivo indica que o organismo ativou o sistema nervoso para elevar os batimentos cardíacos e o suor, buscando resfriar a temperatura dos órgãos internos. A sensação de calor excessivo, muitas vezes descrita como fogachos ou calores, é diferente de simplesmente sentir-se aquecido por causa do clima. 

Ela surge de dentro para fora e pode estar relacionada a diversos fatores, desde mudanças fisiológicas naturais até condições de saúde que merecem atenção. O calor na pele pode ser resultado da ativação de receptores sensoriais que respondem tanto a altas temperaturas quanto a certas substâncias químicas. 

Apresentou algum desses sintomas? Agende a sua consulta em um hospital da Rede Américas e faça a sua avaliação médica.

Calor excessivo: o que pode ser?

O controle da nossa temperatura corporal é um processo complexo, gerenciado pelo hipotálamo, uma pequena região no cérebro. 

Mas a percepção de calor excessivo varia bastante entre as pessoas, influenciada por fatores individuais como o metabolismo e a idade, que afetam o equilíbrio térmico e a produção de energia corporal. 

Quando esse termostato natural se desregula, a sensação de calor pode aparecer. Diversas situações podem causar essa falha de comunicação.

Alterações hormonais

Os hormônios têm um papel central na regulação térmica. Flutuações nos seus níveis são uma das causas mais comuns de calor excessivo, especialmente em mulheres.

• Menopausa: a queda nos níveis de estrogênio durante o climatério afeta diretamente o hipotálamo, causando os famosos fogachos. São ondas de calor súbitas e intensas que afetam principalmente o rosto, pescoço e tórax
• Andropausa: homens também podem experimentar ondas de calor devido à diminuição gradual da testosterona, embora seja um sintoma menos comum que na menopausa
• Hipertireoidismo: a glândula tireoide produz hormônios que controlam o metabolismo. Quando ela trabalha demais (hipertireoidismo), o metabolismo acelera, gerando mais calor e uma intolerância a temperaturas mais altas

Fatores emocionais e estilo de vida

O que acontece na sua mente e os seus hábitos diários também influenciam a temperatura corporal. Estados de alerta e certas substâncias podem "superaquecer" o sistema.

• Ansiedade e estresse: uma crise de ansiedade ou pânico aciona a resposta de "luta ou fuga" do corpo, liberando adrenalina. Esse hormônio aumenta a frequência cardíaca e o fluxo sanguíneo, gerando uma onda de calor imediata
• Alimentos e bebidas: cafeína, álcool e alimentos muito picantes podem estimular o sistema nervoso e dilatar os vasos sanguíneos, provocando uma sensação temporária de calor
• Sobrepeso e obesidade: o tecido adiposo funciona como um isolante térmico, dificultando a dissipação do calor. Além disso, um corpo maior exige mais energia para funcionar, o que gera mais calor metabólico
• Esforço físico intenso: atividades extenuantes em ambientes quentes podem elevar a temperatura interna do corpo para quase 39°C, levando a uma transpiração abundante como forma de resfriamento
• Uso de máscaras: Em dias quentes, o uso de máscaras cirúrgicas cria um microclima que aumenta a percepção de calor, reduzindo significativamente o conforto térmico

Efeitos colaterais de medicamentos

Alguns fármacos podem ter a alteração da termorregulação como um efeito adverso. É importante estar ciente dessa possibilidade e conversar com o médico responsável.

Nunca interrompa ou altere a dose de um medicamento por conta própria. Se suspeitar que o calor é um efeito colateral, agende uma consulta para reavaliação do tratamento.

Outras condições médicas associadas

Em alguns casos, a sensação de calor persistente pode ser um sintoma de uma doença subjacente que precisa ser investigada.

• Infecções: a febre é a resposta natural do corpo para combater agentes infecciosos, causando um aumento real na temperatura corporal
• Condições neurológicas: doenças como a esclerose múltipla podem afetar os nervos que controlam a sudorese e a sensação de temperatura
• Diabetes: danos aos nervos e vasos sanguíneos causados pelo diabetes podem afetar as glândulas sudoríparas e a capacidade do corpo de se resfriar

Como é o calor da ansiedade?

O calor gerado pela ansiedade é tipicamente súbito e avassalador. Diferente do calor ambiental, ele não começa nas extremidades, mas sim no peito ou no rosto, espalhando-se rapidamente.

Geralmente, ele vem acompanhado de outros sintomas da ativação do sistema nervoso simpático, como: coração acelerado (palpitações), respiração curta e rápida, mãos suadas e uma sensação de perigo iminente. Assim que a crise de ansiedade diminui, a sensação de calor também tende a desaparecer.

O que fazer para aliviar o calor e quando procurar um médico?

Quando a onda de calor surge, algumas medidas podem trazer alívio imediato. Contudo, o mais importante é identificar os gatilhos e os sinais de que algo mais sério pode estar acontecendo.

Medidas para alívio imediato

• Hidrate-se: beba água fresca ou gelada em pequenos goles
• Procure um ambiente fresco: se possível, vá para um local com ventilação ou ar-condicionado
• Use roupas leves: prefira tecidos naturais e respiráveis, como algodão e linho
• Aplique compressas frias: um pano úmido na nuca, pulsos ou testa pode ajudar a baixar a temperatura rapidamente
• Controle a respiração: se a causa for ansiedade, respirar de forma lenta e profunda ajuda a acalmar o sistema nervoso

Sinais de alerta para buscar ajuda médica

A sensação de calor excessivo, por si só, já justifica uma conversa com um profissional de saúde para investigar a causa. No entanto, procure atendimento com urgência se o sintoma vier acompanhado de:

• Perda de peso inexplicada;
• Febre persistente (acima de 38°C);
• Sudorese noturna intensa, a ponto de encharcar roupas e lençóis;
• Palpitações, dor no peito ou falta de ar;
• Confusão mental, tontura ou fraqueza extrema.

Um diagnóstico correto é o primeiro passo para um tratamento eficaz, que pode envolver desde ajustes no estilo de vida e terapia até tratamentos hormonais ou medicamentos específicos para a condição identificada. Cuidar da sua saúde é entender os sinais que seu corpo envia.

Este conteúdo tem caráter informativo e não substitui avaliação médica. Em caso de dúvidas, procure um especialista habilitado.